no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.1%	自転車 25.58km	筋肉量 57.6kg
体脂肪率 25.4%	食事の記録 2834kcal	体重 81.6kg

【食事の記録】

2時
ブルボンチョコリエール（3人前）	249	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
7時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
モスバーガー和風ドレッシング（2人前）	100	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
ほうれん草（1人前）	10	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼鮭（1人前）	148	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
	2834	kcal
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