快晴【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月13日（金）

快晴
< 終日快晴で暖かい 　｜　晴れ時々曇り >
スイス旅行 5日目
朝、ホテルで朝食(野菜など豊富で、食べ過ぎ！)
連泊につき、チェックアウトせずにロビー集合
路線バスでサンモリッツの街へ
レーティッシュ鉄道ベルニナ線でモルテラッチへ
往復2時間の結構キツイハイキングにて氷河の近くへ
駅に戻って、また鉄道でディアボレッツァへ
ロープウェイで展望台へ
雪が降った後で、新しい雪が残っていたが、気温は高い
岩場でランチ休憩
ロープウェイで駅に戻り、鉄道でサンモリッツへ戻る
高山病になりかけたので、薬飲む(おしゃべりおばさんが飴くれる)
サンモリッツ湖ぞいをあるきながら写真撮影
街の中心部にある学校の裏からロープウェイを2台乗り継ぎ、更にケーブルカーでピッツネイルへ
途中マーモットを見つけるが、なかなか撮影できず
頂上で解散し、我々はカフェでアイスを食べながらまったり
最終のケーブルカーとロープウェイで下山
お土産を見ながら、途中少しバスで、後は徒歩で湖へ
そこでグループの何人かと合流してホテルへ戻った
荷物を置いて、隣のレストランで夕食
ホテルに戻って、風呂に入って、バタンキュー
ラウディネラホテル泊
【記録グラフ】
万歩計
22039歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝、ホテル朝食バイキング（1人前） --- kcal
12時
昼、ハムサンドとチーズサンド（1人前） --- kcal
19時
夜、ポークソテー（1人前） --- kcal
  --- kcal
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