no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.7%	自転車 30.76km	筋肉量 57kg
体脂肪率 26.7%	食事の記録 3101kcal	体重 81.8kg

【食事の記録】

6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
スドージャムマーマレード（2人前）	96	kcal
卵（2人前）	130	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
モスバーガー和風ドレッシング（2人前）	100	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
明治ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　プレーン（2人前）	98	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
7時
ブルボンチョコダイジェスティブビスケット（10人前）	360	kcal
11時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
リョーユーパンりんごパン（2.2人前）	343	kcal
13時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
15時
ブルボンチョコダイジェスティブビスケット（7人前）	252	kcal
17時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	3101	kcal
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