no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.1%	筋肉量 57.8kg	体脂肪率 25.7%
食事の記録 3070kcal	体重 82kg

【食事の記録】

3時
CGC 揚げもち（1人前）	551	kcal
三幸製菓ミニサラダ（5人前）	125	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
キューピーノンオイル　和風ゴマ（2人前）	16	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
明治ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　プレーン（2人前）	98	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
サミットシュウマイ（8人前）	248	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
スイートボックスいちごサンド（3人前）	300	kcal
	3070	kcal
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