朝は土砂降り、午前中には上がり、午後はかんかん照りの真夏日(10月なのにね)【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月04日（金）

朝は土砂降り、午前中には上がり、午後はかんかん照りの真夏日(10月なのにね)
< 晴れたり曇ったり 　｜　朝から良い天気だが... >
朝、風呂掃除の後勉強
雨が酷く、靴磨きのみ
土砂降りの中、徒歩で吉祥寺へ
ムーバスにすれば良かった、ずぶ濡れ。。。(;_;)
吉祥寺でベンチに座り、暫し休憩
銀座線で溜池山王直行
メールやら濱石さんの対応やら
デッカいモニター設置、机の上にどう置くかって感じ
昼はオフィスで
午後、現場周り
新橋経由で蔵前へ
大江戸線で青一へ
赤坂図書館に山陰のガイドブックを返して、渋谷→長津田経由で十日市場へ
そのまま直帰
渋谷サンマルクカフェで勉強
吉祥寺デート
OSドラッグ→座和民へ
ムーバスで帰宅
【記録グラフ】
万歩計
15040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
12時
昼、クッキー（1人前） --- kcal
20時
夜、ワタミサラダなど（1人前） --- kcal
  0 kcal
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