no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.7%	筋肉量 57.4kg	体脂肪率 25%
食事の記録 3036kcal	体重 80.7kg

【食事の記録】

3時
ウェンディーズドーナツ（2人前）	462	kcal
日清食品日清のどん兵衛肉うどん東 90g（1人前）	386	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
スドージャムマーマレード（2人前）	96	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
イカリソースノンオイル（2人前）	28	kcal
9時
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
10時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	341	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
	3036	kcal
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