no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.7%	筋肉量 55.8kg	体脂肪率 26.4%
食事の記録 2813kcal	体重 79.9kg

【食事の記録】

3時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
イカリソースノンオイル（2人前）	28	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
5時
三幸製菓ミニサラダ（6人前）	150	kcal
6時
ヤマザキ肉まん（1人前）	236	kcal
8時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	2813	kcal
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