no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.1%	自転車 5.2km	筋肉量 55.9kg
体脂肪率 26.8%	食事の記録 2661kcal	体重 80.6kg

【食事の記録】

4時
山崎製パン手造り風メロン [袋] 1個（1人前）	408	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
スドージャムマーマレード（2人前）	96	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
キューピーノンオイル　和風ゴマ（2人前）	16	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
7時
三幸製菓ミニサラダ（6人前）	150	kcal
9時
ヤマザキ肉まん（1人前）	236	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ほうれん草（1人前）	10	kcal
	2661	kcal
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