no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.1%	自転車 74.78km	筋肉量 55.6kg
体脂肪率 27.3%	食事の記録 2476kcal	体重 80.7kg

【食事の記録】

3時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（3人前）	195	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
キューピーノンオイル　和風ゴマ（2人前）	16	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
7時
ヤマザキ肉まん（1人前）	236	kcal
12時
第一屋製パン㈱ソーセージパン（1人前）	261	kcal
カレーパン（1人前）	347	kcal
18時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	2476	kcal
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