間食の記録【億さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月04日（水）

間食の記録
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【朝ごはん】 普通
飴1個
【昼ごはん】 普通

【間食】 コーンフレーク（低脂肪乳、シナモンシュガー）

【晩ごはん】少量

【夜食】 飴２個（見込み）

【今日の感想】買い物、家計簿記入、電話連絡、勉強。疲れ目が治ってきて、昼寝しなくても大丈夫だった。

買い物に行くとき飴を口に入れて出かけた。帰りは何も食べなかった。
午前中は飴1個の間食で、コーンフレークを午後に回した。
冷凍ベリーを食べきった。飽きてきてたし腹具合が悪くなるみたいなので、別のトッピングにした。

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