終日、穏やかな晴れ日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月05日（木）

終日、穏やかな晴れ日
< 朝から快晴で、日中... 　｜　どんよりした曇りで... >
朝、靴磨き
古い名刺箱を持って、駐車場へ
バンテック関係の名刺を見つけ、残りは車へ
三鷹通りのマックで読書
交際費ノートを更新(8月〜11月分)
市役所防災課でハザードマップなど資料受け取り
消防署に電話して、自衛消防訓練の通知書が届いていることを確認
駐車場へ戻り、車を置いて、吉祥寺→渋谷へ
本屋立ち読みして、三井住友銀行で樹くんの通帳を記帳
青山に行って、藤田さん・安西くん・佐藤くんとランチ@スペイン料理ブッフェ
青山一丁目で図書館へ
M&Aの参考書チェック(関口さんの質問確認)
青一→勝どき→トリトンスクエア
少し時間調整してから、日立物流バンテックフォワーディング訪問
南條さん・田代さんと面談
勝どき→青一
FMでカフェラテとチョコを買って、ソファで読書
帰る途中、駐車場で名刺箱と訓練資料をピックアップ、マンション1F倉庫に持っていく
コープで買い物して帰宅
【記録グラフ】
万歩計
15448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
17時
昼、チョコ（1人前） --- kcal
21時
夜、家で鶏鍋（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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