朝から快晴で、日中は暖かい【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月04日（水）

朝から快晴で、日中は暖かい
< 朝から快晴で、寒さ... 　｜　終日、穏やかな晴れ... >
朝、靴磨き
物置の名刺チェック(PLUSロジの名刺見つけた)
介護研修で、少し早めに家を出る
青山直行
朝の研修後、進路通知書を高橋BCに届けて、佐藤くんのところでカレンダーをもらう
青一のスタバで読書
昼の研修に青山に戻る
研修後、青一のFMでランチを買って、ツインタワー2Fラウンジで食べながら読書
帰社後、大矢さんと定例会
ヒアメモ作成など
渋谷でお母さんと待ち合わせ
翔くんママと萌えちゃんママと久々にご対面
二人と別れて、お母さんと青の洞窟へ
路面にも反射して真っ青で綺麗
渋谷から井の頭線で吉祥寺に戻って、いつもの大戸屋で夕食
ムーバスに丁度間に合って、帰宅
【記録グラフ】
万歩計
16084歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
14時
昼、パスタサラダ（1人前） --- kcal
20時
夜、カツ煮定食（1人前） --- kcal
  0 kcal
食事レポートを見る
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