雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月18日（木）

雨のち曇
< 晴 　｜　晴 >
夕方、豊五団地へ。
自宅にて明星ロカボNOOLDES低糖質なのに＆281kcalしっかりうまいコク旨ソース焼きそば＋キャベツ＋紅ショウガ、ルイボスティー。
帰りに妻より指令があり、マックで今CMで流れているザク切りポテト＆肉厚ビーフ、メキシカンタコスチーズチキン、アボカドマヨチーズシュリンプの３種のハンバーガーを買って帰る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14450点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
スクワット
68回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
105.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1471kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
745歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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