雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月18日（木）

雨のち曇
< 晴 　｜　晴 >
夕方、豊五団地へ。
自宅にて明星ロカボNOOLDES低糖質なのに＆281kcalしっかりうまいコク旨ソース焼きそば＋キャベツ＋紅ショウガ、ルイボスティー。
帰りに妻より指令があり、マックで今CMで流れているザク切りポテト＆肉厚ビーフ、メキシカンタコスチーズチキン、アボカドマヨチーズシュリンプの３種のハンバーガーを買って帰る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
68回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14450点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
105.1km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1471kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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