3/8【takeuchi.yさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月08日（日）

3/8
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、アジ
【昼ごはん】
ご飯、焼きそば、味噌汁
【間食】
なし
【晩ごはん】
海鮮丼
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
87.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
  1832 kcal
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