快晴で暖かいが、少し南風が強い【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月25日（土）

快晴で暖かいが、少し南風が強い
< 朝から快晴 　｜　快晴で暖かい（今年... >
お休み
朝寝坊
朝食後、プランター掃除で、古い朝顔を抜き、土を入れ替え
去年の朝顔の種を撒く(多年草の方は、既に新緑も出ており、そのまま)
足とサンダルを洗って、太巻き食べて、お出かけ
日の出町に向かい、公園に行こうとしたら、駐車場が閉まっていたので諦める
路地に入ったら美味しそうなパン屋があって、ランチタイムは過ぎていたが、パンと飲み物はOKとのことで、パンとアメリカンコーヒーを頼んで店内のテーブルへ(テラス席もあったが、風が強くてやめる)
パンもコーヒーも美味しい
イオンモールへ行って、お母さんを置いて、近くを散歩&スクワットなど
ゴーヤの苗(豊作ゴーヤは298円、普通のは98円ー税別)
買い物して帰路へ(いつもは2時間以上かかるが、空いていて、1時間ちょっと)
マツキヨ&シェル
帰宅
早速ゴーヤを植える(新しい培養土を使う)
家で夕食
【記録グラフ】
万歩計
6701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、菓子パン（1人前） --- kcal
15時
昼、菓子パン（1人前） --- kcal
20時
夜、ハヤシライスと赤魚焼き魚（1人前） --- kcal
  --- kcal
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