no title【テニスポンさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月14日（日）

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スクワット150回

【記録グラフ】
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
キャベツ（1人前） 5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
白米、玄米、もち麦（0.9人前） 272 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ハチミツ（1人前） 20.6 kcal
日本製粉 アマニ油（0.4人前） 16.9 kcal
ファンケル ビタミンC（0.6人前） 3.1 kcal
ファンケル ビタミンE（0.5人前） 2.3 kcal
ファンケル ビタミンB群（0.5人前） 2.5 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
ヱスビー食品 チーズリゾット（0.5人前） 123 kcal
19時
キャベツ（1人前） 5 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
  1746 kcal
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