no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月02日（水）

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【記録グラフ】
水分量
53.9%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
38.49km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ヤマザキ チョコパン（1人前） 124 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
ヤマザキ チョコパン（1人前） 124 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ヤマザキ チョコパン（0.6人前） 74.4 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
山崎製パン アップルパイ [袋] 1個（1人前） 461 kcal
  3285 kcal
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