no title【merci!さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月19日（金）

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【今日のできごと】
体重も脂肪率も安定してきました。
ここからが勝負
自分との闘い。
いつまでも同じ調子で戻るのか
ここを超えてクリアして継続させるのか
ここが問題。
いつも同じ調子ではダメなのはじぶんでも
理解してるのだけれど、源泉となる気持ちが
しっかりしないと運動もダイエットも
継続できないので
しっかりと目的を目標をかかげること。

一番は３：１０分ぐらいで
フルマラソンはしれたらいいなあと思います。
てか、走りたい。
やること、できること、できないことも
理解してるけれどここからの
１０年を大切にしていきたい。
しっかり目的をもつこと。

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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