終日晴れだが、朝晩寒い【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月02日（木）

終日晴れだが、朝晩寒い
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風呂掃除して燃えるゴミ出し
新聞読み、朝食後、香美に出勤
ミタニ建設工業にお礼メール
インターンシップ後片付け
一年生にメッセージ作っていたら、教育講師連絡会にZoomで始めるのを忘れてた
葛原先生から電話で、慌ててスタート
お昼まで会議
オフィスでランチ
CP2グループディスカッション評価
イエローハットでスタッドレスタイヤに交換する予約あり、早めに下校
一旦帰宅して、お母さんを乗せてイエローハットへ
途中のサニーAXISでお母さんをおろして、イエローハットでタイヤ交換
スタッドレスも結構擦り減っているということだったけど、まだ1シーズンしか履いていないので、そのまま交換
夏タイヤは相当減っているので、次回は新調か
終わって、サニーAXISにお母さんを迎えに行って、マルナカへ
お母さんは買い物、自分は少し仕事
ジョイフルで夕食
リカオーで買い物してたら樹君からLINE電話で、横浜の赤レンガ倉庫のクリスマスイルミネーションを見に来たとのこと
帰宅
お風呂に入って、少し読書して寝る
【記録グラフ】
万歩計
4682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
12時
昼、キュウリのチーズ巻きとレーズンスティック（1人前） --- kcal
18時
夜、豚キムチ炒め（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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