終日快晴で暖かい1日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月11日（土）

終日快晴で暖かい1日
< 終日快晴で、穏やか... 　｜　終日晴れて穏やかだ... >
樹くんとまぁちゃんの高知旅　3日目
朝風呂に行ったが、樹くんは起きてこず
朝食前に電話で起こして、ホテルのレストランで朝食バイキング
チェックアウトして、荷物を積んで、車はそのままにして、近くの山内神社にお参り
紅葉や鏡川の前でパチリ
轟の滝へ
紅葉が少し残る中、滝つぼまで降りて、神社まで登る
ランチを食べるところを探して、NOIに電話して予約（プルメリアラグーンは、モーニングがお昼までだった）
NOIでランチ
まだ時間があったので、吉川町天然色市場に立ち寄る
高知龍馬空港に行って、お土産を買って、スーツケースに入れて、チェックイン
涙のお別れ・・・無事に帰る
気が抜けて、そのまま近くのよどやドラッグで買い物
マルナカで買い物
お腹が空かないので、帰宅
家でみかんだけ食べて、お風呂に入って、寝る
【記録グラフ】
万歩計
8450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝、ホテル朝食バイキング（1人前） --- kcal
13時
昼、日替わりランチA（1人前） --- kcal
20時
夜、みかん（1人前） --- kcal
  --- kcal
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