朝曇り、直ぐに雨で、終日しとしと【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月19日(土)

朝曇り、直ぐに雨で、終日しとしと

< 終日晴れて、朝晩は...  | 終日晴天だが、北風... >
8時に目が覚め、洗剤で風呂掃除
お母さんを起こして、朝食
日産に車のかすり傷を直してもらいに行く(雨が降り始める)
途中、マルナカでポンカンを買う
大野さん、いつもの通り親切で、雨の中コンパウンドで傷をきれいに直してくれる(下の方の深い傷は、タッチペンを買わないとだめ)
いつものように無料だったので、ポンカンを袋ごとお礼にあげる
一旦帰宅して、新聞読みなど
雨の中でかけて、ランチパスポートに載っている曙町のお店に行ったが閉店で、若松町の焼き鳥屋に戻る
ランチ食べて、一気に安芸に移動
観光センターでシール集めたやつでガチャやって、眼鏡ふきが当たる
樹とまぁちゃんからLINEビデオで、パーティションのこととか、色々相談する(まぁちゃん運転中)
安芸のマルナカによるが、たいしたことない
野市のフジグランに戻って、車代袋など見る
フードコートで山上くんの作文添削
食品館で少し買い物して、帰宅
家で夕食
お母さんがみつけたポチ袋のサイトで、車代などの袋を注文
お風呂に入って、稲井くんのES添削
途中でお母さんがお風呂から出てきたので、寝る





【記録グラフ】
万歩計
4748歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
845kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
65.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
朝、食パン(1人前) 172 kcal
14時
昼、から揚げ定食(1人前) 673 kcal
19時
夜、家でほうれん草の和え物(1人前) --- kcal
  845 kcal
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