2月26日【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月26日（月）

2月26日
< 2月25日 　｜　2/27 >
【朝ごはん】
味噌汁
・豆腐
・榎茸
・油揚げ
・ほんだし
・減塩味噌

酢人参
・人参
・オリーブ油
・オリゴ糖
・酢

豚バラの炒め
・豚バラ
・長ねぎ
・ナス

飲み物
・缶コーヒーブラック

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
味噌汁
・榎茸
・油揚げ
・長ねぎ
・ほんだし
・減塩味噌

サラダ
・キュウリ
・絹豆腐
・ブロッコリースプラウト
・アボカド
・酢人参
・ごま
・醤油
・バルサミコ酢
・アマニ油
・オリーブ油
・オリゴ糖
・米酢

甘口銀鮭のムニエル
・甘口銀鮭2切れ
・オリーブ油
・ブロッコリー
・しめじ
・醤油
・味醂
・バター

ご飯
・白米ともち麦のブレンド

飲み物
・リンゴ酢ソーダ割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Reケン 2024/02/26 19:58 
流石に痩せないかな…
でも、少しずつではあるが、体重減少傾向にあり
そして内蔵脂肪も減少傾向にあり

改めて食事を書き出すと、食べ過ぎかな
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