役に立たないが。【manakeiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月06日（水）

役に立たないが。
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今はダイエットどころじゃないが
過去に私が考えたダイエットをまとめてみようと思う。
ここや他のブログ等に書いて顰蹙を買ったりしたやつなので
良い子は真似しないでね。

「ちょい寒ダイエット」
敢えてちょっと寒い格好で外出する。
寒くて速歩きするので良いかな〜と。
暑いと思い軽装で出てみたら寒くて
速歩きしたら体重が減っていたから思いついた（笑）

「スーパーダイエット」
大規模スーパーやショッピングセンターを
上から下まで隅々まわる。
かなりの歩数になり効いた気がする。

「はしごダイエット」
一つの小物買うのでもあちこちのスーパーなどを見てまわり
値段をチェックし、最安値のお店に戻って買う。
かなりの歩数になる。

「食欲待ちダイエット」
私はどうも食欲が普通と違うことに気付いた。
健診等で朝食を抜くと案外その後もあまり食べたくならない。
むしろ食べてしまうと腹八分では収まらず過食してしまう。
そこで朝抜いて食欲が出るまで食べない。
これはSNSでお医者さんに褒められてビックリしたが（笑）

いずれも普通の社会人では出来ないから
誰も真似しないか（笑）
コメント
みたお 2024/03/06 11:59 
ワシみたいにヒマなジジイだと真似しちゃうかも(^^;
 manakei 2024/03/06 14:31 
ありがとうございます。
そう言っていただけるとは。
今まで、こんなのダイエットになるかい！の批判ばかりだったので（笑）
おじまる子 2024/03/06 13:30 
それで…成果のほどは…
 manakei 2024/03/06 14:32 
継続すればそれなりに（笑）
megulalala 2024/03/06 19:26 
去年、エステでダイエット指導されたときも
同じこと言われました
朝昼晩３食しっかりと！なんて昔の栄養が足りないときの話！！今はカロリー多いし運動しないんだから！と。
お腹がすいたら食べる、朝は食べなくても昼だけでも
良いならそれでOK！と…
私も忙しくて食べれないときは意外と平気で
食べ始めると食べすぎちゃうんです
 manakei 2024/03/07 06:21 
そうなんですか！
専門家の指導なので正しいのですね。
良い情報をありがとうございます!

あまり量を食べられない人は三食しっかり食べないと何かしら栄養が足りなくなると思いますが
食べ過ぎてしまうなら回数減らしたほうが良いかな、と。
以前、朝食食べるべきVS抜くべき論争？がありましたが
個々の体質で考えるべきなんじゃないかと思います。
打ち水 2024/03/07 18:44 
動いた分だけ食べる　それでよいと思う
 manakei 2024/03/08 06:07 
それが出来れば、なんですが（笑）
私には無理です^^;
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