5/10【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月10日（金）

5/10
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【朝ごはん】
ローソン
・ニッシンカレーヌードルBig
・焼きハラスおにぎり
・エビかツバーガー
・体すこやか茶W

【昼ごはん】
サラダ
・アボカド
・きゅうり
・豆腐
・貝割れ大根
・ごま
・減塩醤油
・バルサミコ酢
・レモン汁
・豆板醤
・アマニ油

カレースープ
・玉ねぎ
・人参
・ピーマン
・キャベツ
・しめじ
・鶏胸肉
・塩
・料理酒
・片栗粉
・ニンニク
・生姜
・米油
・顆粒コンソメ
・ケチャップ
・ウスターソース
・カレー粉

【間食】

【晩ごはん】
カレースープ
・玉ねぎ
・人参
・ピーマン
・キャベツ
・しめじ
・鶏胸肉
・塩
・料理酒
・片栗粉
・ニンニク
・生姜
・米油
・顆粒コンソメ
・ケチャップ
・ウスターソース
・カレー粉

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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