5/11【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月11日（土）

5/11
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【朝ごはん】
カレースープ
・玉ねぎ
・人参
・ピーマン
・キャベツ
・しめじ
・鶏胸肉
・塩
・料理酒
・片栗粉
・ニンニク
・生姜
・米油
・顆粒コンソメ
・ケチャップ
・ウスターソース
・カレー粉

【昼ごはん】
外食（オリーブの丘）
・ブロッコリーのガーリックソテテー
・ピッツァマルゲリータ
・イカ墨（ネーロ）
・ハイボール

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦
・キヌア
・

炒め物
・ブロッコリー
・卵
・オリーブ油
・塩
・胡椒
・粉チーズ

回鍋肉
・キャベツ
・ピーマン
・豚ロース肉
・オリーブ油
・回鍋肉の素

【夜食】

【今日の感想】
教習所も今日で最後となるか…
卒検に行ってきます！

卒検終えて結果待ち
12時30分頃に合否発表があるようで
速度が速いと言われたけど、メリハリつけて飛ばすところはガンガン飛ばせと教官に言われてたんだけどな…

長い教習期間も今日で無事に終わりにできた
26年振りの公認自動車学校でした

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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