Reケンさん
|
1973年生(男性)
|
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
24年08月10日（土）
8/10 |
|
< 8/9
｜ 8/11 >
|
【今日のできごと】
【今日の感想】
先月1日から真面に体を動かす事が出来ていなかったから、基礎代謝もかなり落ちたと言うのもあるのだろうが、食事を抑えても思った以上に痩せない
少しだけでも羽目を外すと簡単に太る
まだまだ心が弱いので、外食をするときは好きなものを好きなだけ食べようって思ってしまう
週6日自炊でダイエットに励んでも、週1日の外食でプラスマイナス0になるというのを、何度も学ばせてもらった
そんななかで、パン（ハード系）を食べた翌日は結構太るなと実感している
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| アボガドサラダ（1人前） |
194 |
kcal |
| カネショウ リンゴ酢（1人前） |
39.6 |
kcal |
| 8時 |
| 味噌汁（1人前） |
68.9 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 10時 |
| 焼きピーマン（1人前） |
61.8 |
kcal |
| 11時 |
| 鶏胸肉皮なし（0.5人前） |
188 |
kcal |
| マイタケ（0.5人前） |
7.2 |
kcal |
| ズッキーニ（0.5人前） |
10.5 |
kcal |
| ホクレン 片栗粉（0.5人前） |
24.8 |
kcal |
| オリーブオイル（0.5人前） |
59.9 |
kcal |
| 株式会社シマヤ だしの素（0.5人前） |
6.5 |
kcal |
| 食塩（0.5人前） |
0 |
kcal |
| こしょう（0.5人前） |
0.19 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 14時 |
| 居酒屋（1人前） |
1500 |
kcal |
| |
2272 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記