9/2【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月02日（月）

9/2
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【今日のできごと】
多少は胃袋が小さくなったかな
いつもの店でいつもの注文を食べきるのがかなりしんどくなってきた（時間かけてギリギリ食べ切れる感じ）
注文量を減らせば良いんだけどね（こんな簡単な事が出来ない）

【今日の感想】
自転車で流し12km程度
全然負荷かけて漕いでいないから、この程度じゃ大したカロリー消費になってない（疲れない）
怪我が万全になるまではゆっくりと負荷をかけていきたいと思う

【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ハウス プライムジャワカレー（2人前） 100 kcal
アボガドサラダ（1人前） 399 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 15.8 kcal
カレーの具（0.5人前） 540 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
13時
梨（1人前） 73.1 kcal
  1401 kcal
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