Reケンさん
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1973年生(男性)
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最新の記録ノート
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24年10月28日（月）
10/28 |
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【今日のできごと】
血圧（上）：１２６
血圧（下）：９２
※16時40分
血圧を測るタイミングってのを調べてみたら、起床後と就寝前の1日2回が基本であり、昼間が1番高くなり夕方から夜にかけて低くなる様です
高血圧の測定は、「起床後1時間以内に排尿を済ませて食前に、座ってから1～2分後に2回測定して平均値をとることが推奨されています」（日本高血圧学会のガイドラインより）とのこと
また、測るタイミングによる血圧の変動幅を「血圧の日内変動」と言う様で、この変動幅は通常10mmHg～30mmHg程度の様だ（Google AIより）
※もちろん測る前は数分間安静にするなど同一条件下で
なるほど…
詰まるとこ、まずは測りたいタイミングで血圧を測れる環境を用意することが必要の様だ
健康診断の度に血圧が高いと言われ大分心配にはなるのだが、健康診断時の血圧測定だけで「高血圧だから薬を飲め」と言うのはどうなのかなと思う
もちろん過去の経験則からそう診断しているのだろうから、的外れでは無いと思うが
【今日の感想】
今日は鶏の日（ケンタッキーの日）だ
行きたい( ´∀｀ )
けど2日連続で外食したからお預けだな(´；ω；`)ｳｩｩ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| オートミール（1人前） |
114 |
kcal |
| ポトフ（0.3人前） |
508 |
kcal |
| 日本製粉 アマニ油（1人前） |
42.3 |
kcal |
| アボガドサラダ（1人前） |
456 |
kcal |
| 19時 |
| ブルーベリーヨーグルト（1人前） |
149 |
kcal |
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1269 |
kcal |
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