11/4【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月04日（月）

11/4
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【今日のできごと】
昨日に続き今日も良き天気です（室内気温は16℃）
朝起きて窓全開による喚起もだいぶ肌寒いと感じる
そろそろ、灯油でも買いに行こうかなと思うがまだ早いかな…

昨日は、恐らく10年振り以上と思われるカボチャを調理した（蒸しただけ）
ここ最近は苦手な野菜でも健康を思いあえて食べる様にしている
そして、なるべく（食べられる）皮も食べる様にしているのだが、ここで気になるのが残留農薬だよね

と言うことで、皮つきで食べる物は（早速購入した）重曹で洗う様にしてみたい
※残留農薬を落とすと言う意味では皮を剥くと言うのが1番良いのだが、（ご存知の通り）皮には豊富な栄養素が蓄えられている事が多い

【今日の感想】
昼間は買物へ

【記録グラフ】
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
串カツ盛り合わせ（1人前） 617 kcal
  1656 kcal
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