no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月15日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
6時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
のりの佃煮（1人前） 0 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2645 kcal
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