「脳トレ記録」「文字計算ゲーム」「四則演算ゲーム」「ABC探索ゲーム」「追跡記憶ゲーム」 ～ジオさんの記録ノート

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ジオさんの2007年05月の記録ノート

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 05月31日（木）
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 05月30日（水）
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 05月29日（火）
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 05月28日（月）
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 05月27日（日）


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筋トレより脳トレかも・・・。

 05月26日（土）
追跡記憶ゲームがいつも悪い＝頭が悪いでしょうね…。
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飲んじゃった！！

 05月25日（金）
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昨日の宣言どおり今日も休肝です！

 05月24日（木）
明日は美味い酒飲むゾ～！
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今日は休肝です！

 05月23日（水）
【今日の記録】
昨日よりはマシかもしれませんね…。

【今日の感想】
追跡記憶ゲームが苦手な気がします…。
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今日はビールジョッキー３杯飲んじゃいました・・・。

 05月22日（火）
【歩きました！】
昨日の筋肉痛が残っていましたが、今日昼間は昨日に引き続き40分程度歩きました。
【ビールが美味かった！】
３日間の禁欲生活の反動ですね！まぁ～いいかと安易に飲んでしまいました。でも、「飲んでストレス発散は、精神衛生上必要なり！！」と…。
【大ボケ！！！】
脳トレ明日は頑張るゾ！ ...
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今日も一滴も飲まず！！

 05月21日（月）
【休肝続行】
今日で３日連続ノンアルコールです。飲まない翌朝は目覚めがいいですね！！
【有酸素運動】
昨日の下半身の運動で今日は筋肉痛でしたが、約１時間早や歩きしました。ひざ下の筋肉がかなりパンパンです。明日は下半身は程ほどにして上半身を鍛えてみます。
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休肝日２日目です！

 05月20日（日）
【休肝日】
今日も一滴もアルコールなしデーでした。
【運動】
①ジョギング約20分・サイクリング1時間半・ウォーキング1時間とやっと運動らしい運動をした感じ。
②昨日上半身筋トレで筋肉痛気味なので休ませるため、下半身を中心に運動をしました。
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休肝日

 05月19日（土）
一滴も飲まず！
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缶ビール１つ飲んじゃった・・・。

 05月18日（金）
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今日は飲んでしまいました。

 05月17日（木）
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今週休肝その２

 05月16日（水）
ちょっと夕飯食べ過ぎたかも…。
でも、一滴もアルコール飲んでません！！
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今日は飲んでしまいました。

 05月15日（火）
ビール・日本酒と飲みましたが、それほど食べなかったので体重はへ減りました。
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最近珍しい休肝日でした。

 05月14日（月）
全くのノンアルコールデーでした！
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 05月13日（日）
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 05月12日（土）
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 05月11日（金）
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 05月10日（木）
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 05月09日（水）
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秘密兵器？？？

 05月08日（火）
昨日勤務地である池袋で今話題(？)の秘密兵器を知り、3分間の無料体験をし、本日10分500円にて機械に乗って全身をかなりの速さでシェイクしました。
この機械に乗り、約8,000歩歩いたことになりました。有酸素運動とのことです。
昨日今日と飲み食いをしましたが、体重はここ2日ともとほとんど変わりません。なのに体脂肪率と筋肉量が目に見える形で改善しているではないですか！！
明日も行ってみます！
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 05月07日（月）
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首寝違えてが直らず今日も断念やむなし。

 05月06日（日）
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首寝違えて出来ません・・・。

 05月05日（土）
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 05月04日（金）
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 05月03日（木）
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 05月02日（水）
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 05月01日（火）
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