「子育て」「お仕事」「ビリーズブートキャンプ」「読書」「食事」 ～wooperさんの記録ノート

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wooperさんの2007年06月の記録ノート

会社休んで運動も休み

 06月29日（金）
　昨日から長男が風邪でダウン。昨日は奥さんが休暇を取ってくれたので今日は自分がお休み。運動もなかなかやる気が出ない。
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明日休みで気が抜けた

 06月28日（木）
　本日から長男が風邪でダウン。明日は自分が休むことにしたので、帰宅間際に「明日休みます」メールを出してきた。これで気が抜けてしまい運動も休んでしまった。いかんなぁ。
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運動をサボる理由増加中

 06月27日（水）
　眠い。暑い。運動をサボるには都合のいい理由が増えて来ている。なんとか打破しなくては。とりあえず最低限の回数はこなした。
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またもや「無理せず・・・」

 06月26日（火）
　昨日達成した60回だが、なかなか続かない。「無理せずできるだけやろう」とつい甘えてしまう。もう少し60回がキープできたらいいのだが。
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2セット目実施

 06月25日（月）
　久々に体脂肪率が13%台を記録。最近運動をサボり気味なのが見事に表れている気がする。ということで今日は本当に久々に腹筋腕立て背筋を30回×2セットで実施。特に腹筋は最初の1セットではほとんど効かないくらいになってきているので、2セットやらないとだめかも。やっぱり2セット目の後半はしんどくなるのでこれからは2セットを基本にできればいいと思う。ただし休んでしまう日をなくすことが最重要課題なので、でき...
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次男はサッカー派？

 06月24日（日）
　今月から次男も合気道教室に通い始めている。大分慣れたみたいだ。子供クラス終了後に大人クラスでママが稽古するので、今日も自分が次男を迎えに行った。そのまま帰宅してもよかったが、せっかくなのでいつもの「はとぽっぽ公園」で遊ぶことに。車に積んでいたサッカーボールを持ち出した。昨年のドイツワールドカップの時に感化されて買ったヤツだ。本当は公式球が欲しかったのだが、値段がとても高くてあきらめ、アディダスの...
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土曜日は昼寝しちゃう

 06月23日（土）
　土曜日って平日の疲れがたまっているのか、夕方に眠くなってリビングでごろんと横になると、そのまま1時間くらい眠ってしまう。なら夜にもっと早く寝ろ、という感じだが、なかなかね。
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no title

 06月22日（金）
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30回1セットに大分慣れた

 06月21日（木）
　いつもの風呂上がりでの体重測定を忘れてしまったため寝る間際に計った。そのせいか急に体重増となってしまった。風呂上がりは水分が抜けているのかな？

　腹筋腕立て背筋の各30回の運動は大分慣れてきた。以前は死にそうなくらいつらかったのが、それほどでもない。そろそろ回数を増やす時期か？

　ビリーさん来日しているらしいが、なかなかブートキャンプできないな。
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ブートキャンプ仲間増殖

 06月20日（水）
　夕方に保育所夕涼み回の準備打ち合わせへ。以前ブートキャンプDVDを買う話をしていたメンバーから「買ったの？」と聞かれうなずくと、AさんもHさんもだんなさんがやっているという。なんだ、みんなやってるじゃん。盛り上がりついでに、保護者アトラクションでビリーさんをやったらどうかという意見が・・・。うーん、子供達は知ってるのかなぁ。それと、登場後にどういう展開に持って行くか、オチをどうするかがむずかしそ...
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はやりものは嫌い？

 06月19日（火）
　職場で宣伝しているのもあって、自分がブートキャンプやっていることが大分知れ渡ってしまい、食事時にいつもこの話題になってしまう。なかなかできていないので効果がどれくらいあったのかなどの話はできない。そろそろやらないとな。はやりものだからとバカにしているメンバーもいると思うが、別にネタは何でもいいのだ。生活の中で体力作りできるネタがあればやればいい。最近は職場でもなるべく階段を使うようにしていたり、...
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新・肩掛けカバンは疲れた

 06月18日（月）
　朝少し雨が降り始めたので、ここぞとばかりにウォーキングでの通勤に切り替えた。昨日の父の日にかみさんに通勤用カバンを買ってもらったので早速今日から使い始めたのだが、肩掛けカバンはなんとも歩きづらく、しんどかった。やはりウォーキングにはリュックが最適であることを再認識だ。

　なんといっても肩掛けカバンはバランスが悪すぎる。自分の場合少し重めのノートPCをほぼ毎日運ばざるを得ないので、いつも荷物...
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父の日のチケット

 06月17日（日）
　父の日ということで、子供達が「チケット」をプレゼントしてくれた。肩こりのパパのために、長男はこれまでも「肩たたき券」が定番だったが、今回は「肩もみ券」も新登場。早速「2分」の券を使ってみた。手の力はまだまだ弱くてもまれ足りない状態ではあったが、以外と長い2分間に一生懸命休まずに揉み続けてくれたことがうれしかった。次男も長男のまねをして券をくれた。こちらは「おふろでからだあらい券」や「おとうさんだ...
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耳鼻科のシロップ余剰在庫

 06月16日（土）
　先週土曜日に引き続き2回目の耳鼻科へ。薬が効いてきているので韓国出張時のような咳や痰など、ひどい状況は脱している。やっぱり耳鼻化に行ってよかった。具合がいいのでシロップの薬はつい飲むのを忘れてしまっていて、かなり余剰気味。しかし今日の診察で全く同じ構成の薬が出てしまい、シロップも同じ量が・・・。こんなに飲みきれないぞ。

　ところで、先週少し便秘気味かなと思っていたら、これは耳鼻科の薬が原因...
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シャツ着替えのシーズン突入

 06月15日（金）
　昨夜雨だったので自転車を会社においてきていた。てっきり雨が降るだろうと思っていたら、いい天気になり予定外のウォーキングとなった。

　3年前くらいから暑い季節になると朝にトイレで着替えるのが日課となっている。肌着（シャツ）の替えを持参し、オフィスに入る前に着替える。するととても気持ちがいい。オフィスで汗だらだらでぱたぱた仰いでいるメンバーがいるが、着替えればいいのに、と思ってしまう。
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メタボな子メダカ

 06月14日（木）
　子メダカは最初の8匹から約3週間で2匹に減少。生存競争は厳しいのだ。残った2匹はだいぶ大きくなってきた。体調1cmだったのが1.5cmくらいになったか。毎日2回ずつちゃんとエサをやっているせいかわからないが、おなか部分がぽっこりしてきていて、メタボなのではないかと思ってしまった。

　今日もまだおとといのブートキャンプ筋肉痛が残ってしまっている。こういう中でやり続けることに意味があるんだろう...
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やはり筋肉痛に

 06月13日（水）
　昨日のブートキャンプで、予測通りの筋肉痛に襲われた。太もも、腕、腹筋あたりがつらかった。しかし「痛い」ということは、痛い部分に何らかの変化が生じているということで、喜ばしいことなのだ。これを耐えねばならない。

　今日はブートキャンプはお休み。もうちょっと慣れたら連日やることにする。
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ブートキャンプ再開

 06月12日（火）
　体調が戻ってきたのでいよいよブートキャンプを再開。基本プログラムをビリーバンドなしで実施した。やはりきます。終了後はヘロヘロ状態。ちょっとまだ毎日は無理だな。マイペースでやっていくしかない。
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体力復活＆子守の日

 06月11日（月）
　朝から調子も通常に近くなっていて、会社にも普通に行けた。週末にだけ体調が悪いのは、とても損した気分だ。

　今日はかみさんが福岡出張で泊まりなので、夜は保育所に次男を迎えに行き、子守の日となった。夕食後の遊びではなぜか3人でおもちゃピストル系を持ち合っての銃撃戦となってしまった。なかなか楽しかったようだ。

　ようやく腹筋腕立て背筋を復活させた。あとはBBCをいつ復活させようか。しかしな...
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ようやく復活の兆し

 06月10日（日）
　薬もようやく効いてきたようで、復活してきたようだ。でも腹筋ができただけ。ゆっくり過ごしてしまった。週明けから頑張ろう。
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副鼻腔炎＋体力消耗

 06月09日（土）
　ようやく朝に耳鼻科に行けた。治療してもらうと本当に気持ちがいい。鼻が通ってすっきりした。抗生物質や粘膜を直す薬、咳止めシロップと点媚薬をもらった。

　その後長男の授業参観へ。立って見なければならなかったのが、昨日の疲労もあって結構しんどかった。お昼は外食して帰宅後はバタンキューという感じで夕方まで寝てしまった。
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日帰り韓国出張

 06月08日（金）
　出張のため朝5:20に起床し、普段朝は見ないTVをつけていたら、星占いで自分の正座がNo.1だった。なにかいいことありそうだと思っていたら、行きの飛行機でエコノミー満席のためビジネスクラスに変更となった。4人のうち1人はだめだったのでついていた。機内食も結構豪華でよかったのだが、その後昼食時間がとれないハプニングもあり救われた感じ。帰り便も自分ともう一人はANAに乗れたが、残り2人は1遅いJAL...
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副鼻腔炎の予感

 06月07日（木）
　毎朝の鼻づまりがひどいので耳鼻科に行きたいのだが、木曜日はかかりつけの病院が休診だ。明日も日帰り韓国出張なので行けない。また副鼻腔炎が悪くなりそうだ。
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睡眠時間と体重の関係

 06月06日（水）
今日はまた新横浜へ外出したので、通常よりはウォーキングできたと思う。ただし仕事中は結構立っていたので夜は腰がだるくなってしんどかった。

　最近は睡眠時間を7時間ばっちり取っていた。体重が63kg台で落ち着き始めているのと、今日はなんと体脂肪率も最低記録達成！なのは、睡眠時間と関係があるのかもしれないな。今日は少し夜更かししてしまったので、今から寝ると6時間しか眠れない。明日は少し増えている...
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ダメダメな日

 06月05日（火）
　今日は夜食を食べてしまった。赤いきつねが魅力的に見えて・・・。しかもせっかく昨日から腹筋腕立て背筋を復活したのに、今日は断念してしまった。夜眠くて眠くて。

　体重が63kg台を連続するようになってきている。風邪ひいたからかなと思っていたが、会社に行き始戻っていないぞ。運動が今になって効いてきているのかな。
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自転車が無かった！

 06月04日（月）
　朝、自転車で会社に向かおうとすると、自転車がない！そうだ、先週最後に会社に行ったのは夕方雷雨がすごかった木曜日で、自転車に乗って帰ることができず、かみさんが乗ってきた車で一緒に帰ったんだった。病み上がりだが会社までウォーキングで行くことにした。まぁ、風邪引いて以来なかなか体力作りを復活できていなかったので、ちょうどいい機会だ。気温もちょうどよくて気持ちよくウォーキングできてよかった。
　夜には...
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公園でリハビリ

 06月03日（日）
　2日ぶりに外に出た。子供達と公園で少し遊んだ。最初は少しふらふらしたが徐々に普通状態に戻っていくのがわかった。ゴムボールでキャッチボールして体を動かした。

　のどの痛みは消えて来ているが、いつものように鼻炎に発展して、痰がからんで咳が出てきている。これが結構続くんで苦しいんだよな。という状況もあったので、体力作りについてはまだスタートはせず。
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今日まで体調回復日

 06月02日（土）
　今日もなんとなくふらふらしていたので、運動はせず家で休んでいた。まだ咳が少し出る感じだが、ほぼ治ってきたかな。運動は明日から少しずつ始めよう。おそらく明日は長男がキャッチボールをせがんでくると思われるので、ゆっくり目にやろう。BBCはまだできないだろうな。
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風邪で休み

 06月01日（金）
　会社も休んで家で寝ていた。GW中もキャンプ後に寝込んでしまったので体力の無さがまたもや露呈。はやくBBCで体力アップしたい。
　食欲はそれなりにあったのでお昼は緑のたぬき、夜は冷凍牛丼をご飯にかけて食べていた。でもいつもよりは食べていなかったか、体重がいつもより少ない状況。最軽量記録更新になった。早く回復してBBCの2日目に挑まなくては。
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