[ビリーズブートキャンプ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ビリーズブートキャンプ]に関する記録ノート

10月14日　BBC通算16日目：一皮むけた 【ビリーズブートキャンプ】
★祝！腹筋4000回達成！

ビリーズブートキャンプはまた腹筋プログラムを実施しました。

30分がだいぶ短く感じてきていますが、なるべくくじけないようにしようと目標を立て、声を出しながらトライしていました。
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10月07日　BBC通算15日目：トランポリン 【ビリーズブートキャンプ,子育て】
BBC通算15日目：トランポリン 隊長！先週はサボってしまいすみません！

今日は軽めの腹筋プログラムで、復活しました。

午後は久々の公園へ行き、子供達と遊びました。
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09月23日　BBC通算14日目：進歩実感 【ビリーズブートキャンプ】
最近体重と体脂肪率がGW直後レベルに戻ってきているような感じです。やばい。

今日のビリー「日曜入隊」も気合いをいれなくちゃ、ということで、また基本Pからやることにしました。

しかし今回も確実に進歩を感じることができています。
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09月16日　BBC通算13日目：最終プログラムへ到達 【ビリーズブートキャンプ】
BBC通算13日目：最終プログラムへ到達 今週でようやくDISK4の「最終プログラム」に到達しました。

DVDのビリーさん達は屋外ロケで、夕暮れの背景が気持ちよさそうでした。

運動時間はこの回もDISK3と同じで30分弱と短く、
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09月09日　BBC通算12日目：腹筋P 【ビリーズブートキャンプ】
昨日予定外にビリーをやったので、いつもの時間にやるのをくじけてしまった。

でも奮起して子供たちを寝かしつけた後に腹筋プログラムの2回目を実施。

最後のパワーエクササイズは効くなぁ。とても最後まで続かない。
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09月08日　BBC通算11日目：予定外に30分 【ビリーズブートキャンプ】
BBC通算11日目：予定外に30分 ５歳の次男もビリーがお気に入り。
先週テニスシューズを買いにダイクマにいった際、シューズを選んでいると「パパー、ちょっと見てぇ」と少し遠くから次男が呼ぶので、何かと思えば、腰を落として両手を前に突き出してぐるぐる回している。店内で宣伝用にかかっていたビリーを見つけて、真似していたのだ。ちょっとうけた。

今日も「パパー、ブートキャンプやりたい！」というのでDISC1の基本プログラムをかけてあ...
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09月02日　BBC通算10日目：初トライ！腹筋P 【ビリーズブートキャンプ】
本日の日曜入隊では、初めてDISC3の腹筋プログラムへ突入。

基本待ち動作がツイストなんて・・・厳しい。

腹筋を鍛える運動って、いろいろあるんだなぁ。
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08月26日　BBC通算9日目：基礎P with ビリーバンド 【ビリーズブートキャンプ】
　先週はいわゆるキャンプに行っていたため「日曜入隊」を欠席していて2週間ぶりの参加。一応基礎プログラムに戻してトライした。過去2回やった応用プログラムでははずしていたビリーバンドをつけた。やはり今日も進歩を感じた。バンドをつけた運動でも割とついていけた。この調子だ。
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08月12日　BBC通算8日目：応用Pやり通せた 【ビリーズブートキャンプ】
　本日もビリーズブートキャンプ日曜入隊をサボらず実行できた。先週途中断念してしまった応用プログラムに再チャレンジだが、最後までやり通すために今日はビリーバンドを付けないでやってみた。まあまだ初心者だしね。やはり最初の30分くらいまでは「余裕じゃん」という感じなのだが、そこからが非常にしんどい。今日は35分を過ぎて未知の領域に踏み込めた。最後の方でおしりの筋肉を使う運動があったが、これは絶対日常で使...
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08月05日　BBC通算7日目：またもや応用プログラム途中断念 【ビリーズブートキャンプ】
　ママと子供達が合気道教室に出かけたので、自分はビリーズブートキャンプに週末入隊。今日はDISC2の応用プログラムに挑戦した。以前やったときはしんどくて30分で断念だったが、さすがに今は大分なれたし、いけるだろうと思っていた。最初は順調に進み、自分の成長を実感するほどにうまく動けていたのだが、一度水分補給をした後は息が上がってしまい、急に続かなくなった。自分の場合水分補給をすることで一気に気力が弱...
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