BBC通算13日目：最終プログラムへ到達【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月16日（日）

BBC通算13日目：最終プログラムへ到達
< no title 　｜　指先の運動（ギター... >
BBC通算13日目：最終プログラムへ到達 画像1
今週でようやくDISK4の「最終プログラム」に到達しました。

DVDのビリーさん達は屋外ロケで、夕暮れの背景が気持ちよさそうでした。

運動時間はこの回もDISK3と同じで30分弱と短く、

基礎P、応用Pの50分をやっていた頃からすると、天国に感じてしまいました。

「あ～これやったことある」という動きが多くて、

「あ、もう終わり？」というほどあっけなく終わってしまいました。

これはやっぱり自分が進歩したわけで、素直にうれしい。

最近腕回りが一回り太くなった気がするし、

肩甲骨の辺りは「こんなに筋肉があったっけ？」という感じで

体の上側から、変化を感じ始めています。

しかし今朝も目が覚めたときは「今日はさぼっちゃおうかな」という思いがよぎりましたが、

「日曜入隊」という言葉を自分で作ったことを思い出し、

怠け心をグッと押さえて取り組みました。

毎日はできませんが、できるだけ日曜日に続けていこうと思います。

やはりもう少し余分なお肉を落としたいので。

そして来年秋の人間ドックで脂肪肝と診断されないために・・・。

BBCの後は子供達を合気道教室に迎えに行き、公園で遊びました。暑かった・・・。

【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
30分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		体年齢
21
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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