BBC通算14日目：進歩実感【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月23日（日）

BBC通算14日目：進歩実感
< 指の運動、再び 　｜　祝！腹筋通算300... >
最近体重と体脂肪率がGW直後レベルに戻ってきているような感じです。やばい。

今日のビリー「日曜入隊」も気合いをいれなくちゃ、ということで、また基本Pからやることにしました。

しかし今回も確実に進歩を感じることができています。

週一でも継続していくと、違うのですね。

まず息が上がらなくなってきました。最近涼しくなってきたからかもしれませが。

汗は出ますが、途中で「も～だめぇ～」という感じがなくってきています。

一番違うのは、腕立て伏せが入るところをやり通せるようになったことでしょうか。

これは普段の腕立ての効果が着実に出ていますね。

さすがに腹筋のところはまだ最後まで通せない。くやしいけど。

ところで、本日サークル「ビリーズブートキャンプ隊」に入隊させていただきました。

その後今日も午後はギターを練習できました。

最近の練習で久々に左手の指先が硬くなってきました。

これを乗り越えればもう少し弾きやすくなるので、がんばります。

【記録グラフ】
体年齢
21
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ビリーズブートキャンプ
50分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
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