「運動の記録」「通常日記」 ～YAMAYAMAさんの記録ノート

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YAMAYAMAさんの2007年07月の記録ノート

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 07月31日（火）
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 07月30日（月）
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 07月29日（日）
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 07月28日（土）
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筋トレ

 07月27日（金）
もうちょっと筋トレを増やしてみよう
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ラモス

 07月26日（木）
本社で打合せした後、
駅に向かって歩いていると、
ホテルの前にヴェルディのバスが停まっていた。

名波や服部など、メジャーな選手が来たら
サインをもらおうと思っていたらすでに選手は ...
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花火

 07月25日（水）
近所の公園で若者たちが花火をしていました。
襲撃されると怖いので、
走るコースを変えました。
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減量街道

 07月24日（火）
先週は、その前の３連休の
怠惰を取り戻すのに費やしてしまいました、、、。

今週から、体重減に向けてまっしぐらです。
お盆までになんとか75kgまでにしたい。
...
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 07月23日（月）
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 07月22日（日）
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土日は休み

 07月21日（土）
土日は食事制限をしません。
運動はします。

食事制限解除とはいえ、
意識が変わってしまっており、
カロリーの高そうなものは避けてしまいます。 ...
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飲み

 07月20日（金）
のみがあった。
お酒は焼酎ロックをちびちび飲んだ。
食べ物は豆腐サラダ、しゃきしゃきサラダ、
ゲソの塩焼きを食べた。

1時に帰宅。2km走った。 ...
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腹減った

 07月19日（木）
炭水化物を抜くと、
飯を食ったすぐ後なのに
おなかがすいてしまいます。

でも、ある域までいくと、
その状態が普通で腹減っても ...
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ベストショット

 07月18日（水）
ベストショットを取るのは難しい。
動いているものならなおさらだ。

今、うちの息子のベストショットを撮ることに
執念を燃やしている。
1才でもカメラを向けると変に意識するのか、 ...
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気合入れて

 07月17日（火）
今週も頑張ろう。
ＮＯ炭水化物、ＮＯ間食です。
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リバウンド続く。

 07月16日（月）
走ってるし、運動もしてるけど、
やっぱ、食べすぎなのかな。
休みの日は炭水化物解除してるけれど、
ほどほどにしないと、、、。

ま、また、明日から頑張ろっと。
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停滞、つうかリバウンド。

 07月15日（日）
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中川

 07月14日（土）
今朝、近所の中川沿いを
約３kmほど、ゆっくりと走った。

川沿いを走るのも気持ちよい。
ただ、最近走るコースがマンネリ化してきた。
...
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ようやく

 07月13日（金）
70kg台に突入です。
あと5kg頑張ります。
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研修

 07月12日（木）
会社の研修で朝から晩までお勉強。
しんどい。頭が沸騰するわ。

懇親会は揚げ物、炭水化物のオンパレードやし。
取り返すべく、帰ってからジョギングしました。
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Running Style

 07月11日（水）
【今日やった運動】
ジョグ30分+ウォーク30分


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Running Style ...
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早朝ジョグ

 07月10日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング時々ジョグ
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
意外と走れるようになってきた。 ...
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昼寝

 07月09日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング：90分

【今日の感想】
股関節が痛い。
...
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 07月08日（日）
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しゃーない

 07月07日（土）
息子が突然の発熱。
予定していたTDLもなくなり、
家で息子と遊んでました。
（赤ちゃんって熱出してもへらへらするんですね。）

ま、親子の濃密な時間は ...
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天気予報

 07月06日（金）
【今日（昨晩）やった運動】
昨晩：ビリー（腹筋プログラム）、今朝：ウォーキング
【運動した時間】
ビリー：30分、ウォーキング：30分
【新たな発見】
みんなビリー最後までやってんの？きつい、、、。 ...
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やせ期

 07月05日（木）
【今日やった運動】
昨晩：腹筋60回
　　　腕立40回
今朝：ウォーキング　30分　+　通勤　20分

【新たな発見】 ...
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チャリ

 07月04日（水）
【今日やった運動】
ちゃり
【運動した時間】
45分
【新たな発見】
チャリはしんどい ...
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 07月03日（火）
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 07月02日（月）
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 07月01日（日）
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