～tandygaさんの記録ノート

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tandygaさんの2007年09月の記録ノート

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 09月29日（土）
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転勤して仕事いそがしい

 09月28日（金）
本日も遅く、ジムにいけず
今週はいけずか
土曜も仕事　土曜夜行で東京へ　日曜夜にかえるがジムなどいくヒマはない

自主トレ　のみ
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ジム

 09月24日（月）
今日はジムから走りに出ようと思ったが、あいにくの雨

しかたなしに　エアロ２本とＲＵＮ５０分

外走り　したかったなあ～　残念
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サークルとテニス

 09月23日（日）
万博公園でサークル
１時間走

1.8ｋｍのコースを５周＋１ｋｍの１０ｋｍ

ｋｍ７分のペースＪＯＧから ...
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転勤・引越し完了

 09月22日（土）
キョウハ転勤(府内ですが・・)で引越しで一日が終わりました。

無事終わりました。あーしんど　腰に負担が・・・

でも　家にカエッテ　妻のテニス会による　親父しごきテニスにいきました。
...
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鶴見練習会

 09月21日（金）
今日はインターバルトレーニング

1000m×5本

4分00秒　4分10秒　4分5秒　3分55秒　4分1秒
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ジム　マーシャル

 09月20日（木）
ジムで筋トレ　マーシャルエキサイト
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jimu street dance

 09月19日（水）
ジムでｒｕｎとストリートダンス
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栗東ハーフマラソン

 09月16日（日）
今日は滋賀の栗東にハーフマラソンしてきました。

というか　快晴　朝１０時スタート時点で既に３０度

ＲＵＮには厳しい条件！！
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軽めのジム

 09月15日（土）
エアロ　と　マーシャル　筋トレ

そんな　軽め　ではなかった？
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恒例練習会

 09月14日（金）
Ｔ緑地で　ＲＵＮ練習会

きょうは１周９６０ｍのコースを
４分３０秒のペースで１０周

しかし、時間に間に合わず　 ...
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またジムです

 09月13日（木）
今日は早く帰れたので、19:30頃ジムにいけた。
この時間は久しぶりで、エアロ楽しかった～

あと　サウンドオブマッスル　と　マーシャルエキサイト

出たので　結果　いつもと　同じ時間に帰宅 ...
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本日のジム

 09月12日（水）
ＲＵＮのみ・・・１６日の栗東ハーフマラソンの調整

8.92ｋｍ　４５分
5.88ｋｍ　３０分
計　14.9ｋｍ　１：１５
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今日はなんか疲れた

 09月10日（月）
今日は仕事で会議ばかりだったせいもあるが、ずーっと、エアコンの冷風が直接あたる位置で途中から寒かった。
だれかが、暑い暑いというので、どんどん温度下げていくので体は冷え切る　し　鼻水は出てくるは　おーーさむ！

おかげで調子悪くなった感じです。

とりあえず、今日もジムにいったのですが、 ...
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またまた鶴見に

 09月09日（日）
今日は、家族が午前中からみんな出て行って
　～ヒマ～

どうすることもなく　外　へ

昨日までの疲れがあるので　ひたすら　自転車　で ...
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今日も鶴見に

 09月08日（土）
ジムでエアロ　と　マーシャル（ｂｏｄｙ　ｐｕｍｐ系）受けたあと
鶴見緑地にホノマラ一緒だった友と行きました。
鶴見までＪＯＧで行って　昼なんで　風車・山エリアも含めてあちこち　ぐるぐる
途中休憩いれながらも２時間以上走ってました（友はまだ走るといってたのでたぶん３時間くらい走ったのでは・・すげー）
うーん、それでも４時間体動かしっぱなしで　足裏　痛くなるほどでした。
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ブログ友達と遭遇

 09月07日（金）
今日はT緑地に走りに行きましたが、ブログ友達に声かけられ初めて会うことができました。うれしい！

すごく頑張りやさんの速いランナーです。
毎週金曜日にＲＵＮメンバーで走っているので、来週から参加ですかね。

ＲＵＮ　20:30～21:45 ...
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本日のトレーニング

 09月06日（木）
ジム行きました。

サウンドオブマッスル４５
ＲＵＮ４５

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「チーム・マイナス６％」

 09月05日（水）
めざせ！１人、１日、１ｋｇＣＯ２排出量削減
「チーム・マイナス６％」
登録しました。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
京都議定書で約束した6％削減目標。 ...
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鶴見ＪＯＧ

 09月04日（火）
今日は早く家に帰ったのですが、あいにくジム休み。
こうなれば　鶴見　まで　走りましょう。

７：３０～９：３０まで　ときどき休憩いれながら
およそ１７ｋｍ　走りました。
...
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no title

 09月03日（月）
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女子マラソン観戦

 09月02日（日）
今日も　早朝から　行ってきました。

天満橋付近　で　１６ｋｍ　と　折り返しの　２５ｋｍ付近です。

どちらも　まだまだ　集団でした。
...
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世陸のフィナーレへ

 09月01日（土）
『大阪夏の陣』の長居陸上競技場で行われている世界陸上です。今日は暑さぶり返しです。大会８日目、いよいよクライマックスです。
今日もドラマがありました。５０ｋｍ競歩んの山崎選手
あ～　無念　でしょう　・・
勝利と栄光・敗退と挫折そしてアクシデントまるで人生の縮図のような世陸！
男子マラソンの日本期待の幕開け、そのあとの日本選手の重なるアクシデント、１００ｍ走の興奮、朝原選手の涙。
さあ、今...
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