「脳トレ記録」「食事の記録」「睡眠の記録」 ～かっさのさんの記録ノート

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かっさのさんの2007年10月の記録ノート

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 10月31日（水）
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 10月30日（火）
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 10月29日（月）
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 10月28日（日）
【今日の記録】


【今日の感想】

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2007.10.27

 10月27日（土）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　野菜ジュース(126)
　林檎1/4(30)

【昼ごはん】 ...
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2007.10.26

 10月26日（金）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース(86、90)

【昼ごはん】
　おにぎり２つ、わかめスープ(420) ...
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2007.10.25

 10月25日（木）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース(86、90)

【昼ごはん】
　おにぎり２つ、もずくスープ(400) ...
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2007.10.24

 10月24日（水）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース(86、90)

【昼ごはん】
　中華粥、高菜おにぎり(400) ...
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2007.10.23

 10月23日（火）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース(88、68)

【昼ごはん】
　中華粥(192)、おにぎり(179) ...
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2007.10.22

 10月22日（月）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　食パン1枚(250)
　ロースハム3枚(80)

【昼ごはん】 ...
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2007.10.21

 10月21日（日）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　アサリの炊き込みごはん(350)
　キンピラごぼう(100)
　納豆、生卵(200)　
...
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2007.10.20

 10月20日（土）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース(122，68)

【昼ごはん】
　ドトールチキンベーグル(535) ...
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2007.10.19

 10月19日（金）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　野菜ジュース(160)
　豆乳(120)
【昼ごはん】
　鴨せいろ(400) ...
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2007.10.18

 10月18日（木）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　野菜ジュース(68)

【昼ごはん】
　ポークソテー定食(485、200、50、150) ...
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2007.10.17

 10月17日（水）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース(202)

【昼ごはん】
　バラちらしランチ(サラダ、味噌汁)(800) ...
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2007.10.16

 10月16日（火）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース(280)

【昼ごはん】
　ラム鉄板焼き定食(600??) ...
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2007.10.15

 10月15日（月）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、ミニッツメイド(262)

【昼ごはん】
　牡蠣フライ定食(920) ...
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2007.10.14

 10月14日（日）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん、昼ごはん】
　ごはん (292)
　納豆 (100)
　ほっき貝サラダ　(150)
　塩辛 (20) ...
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2007.10.13

 10月13日（土）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　寝ててたべてない
【昼ごはん】
　ごはん(292)
　ハム2枚(50) ...
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2007.10.12

 10月12日（金）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース (86、80)
【昼ごはん】
　おにぎり、中華粥(400)
【晩ごはん】 ...
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2007.10.11

 10月11日（木）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース (86、90)
【昼ごはん】
　おにぎり２つ(400)
【晩ごはん】 ...
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2007.10.10

 10月10日（水）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース (86、67)
【昼ごはん】
　おにぎり２つ
　豆サラダ (500) ...
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2007.10.09

 10月09日（火）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　ごはん
　トロロ(88) ...
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2007.10.08

 10月08日（月）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　松茸ごはん大(300)
　納豆(100)
　大根と烏賊の煮物(139)
【昼ごはん】 ...
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2007.10.07

 10月07日（日）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【昼ごはん】
　ごはん
　納豆 ...
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2007.10.06

 10月06日（土）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【昼ごはん】
　納豆
　生卵 ...
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2007.10.05

 10月05日（金）
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【朝ごはん】
　パーコーメン(醤油ラーメン　500　+　とんかつ6割　600　->　360)　860
【昼ごはん】
　おにぎり(187、222)
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2007.10.04

 10月04日（木）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　朝ごはん(ごはん、ひらき(250？魚不明)、納豆、生卵、キムチ(20)、生ハム2枚(25×2))
【昼ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【晩ごはん】 ...
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2007.10.03

 10月03日（水）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【昼ごはん】
　ごはん(292)
　納豆(100) ...
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2007.10.02

 10月02日（火）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【昼ごはん】
　ごはん(292)
　納豆(100) ...
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2007.10.01

 10月01日（月）
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【昼ごはん】
　ウィダー・プロテインバー(135)
【晩ごはん】 ...
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