～zigazisanさんの記録ノート

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zigazisanさんの2007年10月の記録ノート

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 10月31日（水）
腕20-腹20
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 10月30日（火）
腕20-腹20
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 10月29日（月）
腕20-腹20
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焼肉パワー？

 10月28日（日）
昨晩は焼肉でした。例によって、食べすぎましたので朝の体重測定はオーバー気味。しかしながら、朝ランでは6km予を知らぬ間に7km。焼肉パワーのおかげでしょうか？

腕20-腹20
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 10月27日（土）
今日から1km増やして6kmに。ipodの調子が悪く今日とおとつい分がデータアップされず。
腕20-腹20
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 10月26日（金）
腕20-腹20
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 10月25日（木）
初めての5kmTT。結果は29'52"　30分切れたのでまずまず。あせらないあせらない。朝ラン1ｋｍ増やして6kmにしよーっと。
腕20-腹20
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 10月24日（水）
腕20-腹20
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 10月23日（火）
腕19-腹19
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 10月22日（月）
腕18-腹18
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 10月21日（日）
腕18-腹18
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体は重いがペースは少し上がった

 10月20日（土）
昨日の夕食はモツ鍋でした。おいしくてついつい食べすぎたので今朝の体重は再び78kgオーバー。でも、昨日はRUNお休みしたのでペースは少しあがりました。
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 10月19日（金）
腕18-腹17
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 10月18日（木）
腕17-腹16
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 10月17日（水）
腕16-腹15
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朝ラン爽快！

 10月14日（日）
非常に爽快な気分で走れた。もっと距離を伸ばせそうだけど、少しずつということで我慢我慢。
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 10月13日（土）
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 10月12日（金）
腕15-腹15
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 10月11日（木）
腕15-腹14
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ラン距離ちょっと増加

 10月10日（水）
5ｋｍの予定がちょっと走りすぎて6ｋｍに。まあ無理をせずに次回からは5ｋｍにしましょう。故障は大敵なり。

腕14、腹13
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今朝もまた雨で走れず。

 10月09日（火）
腕13-腹12
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 10月08日（月）
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朝ラン涼しい気候になりました

 10月07日（日）
残暑はおおむね解消でしょうか？　朝ランも気持ちの良い気候です。この調子で距離を徐々にのばして生きたいものです。

腕12-腹12
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Run距離増加！

 10月06日（土）
少しですが１ｋｍ増加しました。といっても計4ｋｍですが。これからどこまで伸ばせるか？年内10Ｋｍは可能か？がんばろう！
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朝ラン軽い

 10月05日（金）
非常に体が軽い感じがした。早く走れたように感じたがほぼ平均的ペースでした。

腕11、腹11
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 10月04日（木）
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朝ラン復活！

 10月03日（水）
今日から朝ラン復活です。毎日は無理だけどちょっとずつがんばろうと思う。
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今週からがんばりましょう

 10月02日（火）
腹筋10、腕10を毎日、ランニングは週３以上、アルコールは20時まで。
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 10月01日（月）
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