「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ゆきさんの記録ノート

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ゆきさんの2008年01月の記録ノート

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 01月31日（木）
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 01月30日（水）
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 01月29日（火）
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 01月28日（月）
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 01月27日（日）
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 01月26日（土）
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 01月25日（金）
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 01月24日（木）
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 01月23日（水）
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 01月22日（火）
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 01月21日（月）
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 01月20日（日）
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 01月19日（土）
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 01月18日（金）
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 01月17日（木）
【朝ごはん】
牛乳
【昼ごはん】
フォカッチャ・ポンデケージョ・サラダ・ポークカツレツ&マッシュポテト・ブロッコリー・ミニトマト
【間食】
おかき1包 ...
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業務ストレスとダイエット

 01月16日（水）
【朝ごはん】
みかん・マンゴプリン
【昼ごはん】
ごはん・ミニサラダ・スープ・ガパオ炒め
【間食】
クッキーセット*2（計300kcal） ...
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 01月15日（火）
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 01月14日（月）
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 01月13日（日）
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 01月12日（土）
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 01月11日（金）
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50キロ台！

 01月10日（木）
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 01月09日（水）
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 01月08日（火）
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普通ってどんな？

 01月07日（月）
【朝ごはん】
杏仁プリン・プロビオドリンクヨーグルト
【昼ごはん】
ごはん・沖縄そば・ゴーヤチャンプルー・浅漬
【間食】
みすず飴*3・ういろう ...
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この調子！

 01月06日（日）
【朝ごはん】
にんじん&りんごジュース
【昼ごはん】
トマト&ベーコンスープ・焼きそば（白菜・豚肉・しょうが・たまねぎをオイスター&ウスターソースで）
【間食】
黒こしょうえび煎餅・チロルチョコ ...
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少しリカバー

 01月05日（土）
【朝ごはん】
りんご&にんじんジュース・ポテトグラタン
【昼ごはん】
椎茸スープ・ミニサラダ・帆立と芽キャベツのリゾット
【間食】
黒こしょう海老煎餅 ...
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忙しい忙しい

 01月04日（金）
【朝ごはん】
GF&みかんジュース・ポテトグラタン
【昼ごはん】
ごはん・ルイベ漬・じゃがいもと厚揚の煮物・ポテトグラタン・ほうれん草と生海苔のおひたし
【間食】
ロイズバトンクッキー*2・みすず飴*2・夢二美人 ...
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