「食事の記録」 ～おパパさんの記録ノート

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おパパさんの2008年01月の記録ノート

相変らずの食生活

 01月31日（木）
ビールを飲んで、芋焼酎へという流れに変化無し。
つまみでカロリーコントロールをしなければ・・・

二日連続の73キロ代は嬉しいなり
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やっぱり和食か

 01月30日（水）
ビールを山ほど飲んで、その後、芋焼酎

でも、つまみはカニと刺身

体脂肪率が落ちてますねぇ
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天麩羅のせい

 01月29日（火）
体脂肪率が上がっているのは、天麩羅のせいなのかなぁ

食事内容に気をつけなきゃ
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 01月28日（月）
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ショック

 01月27日（日）
増えてる・・・（汗
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気をつけよう

 01月26日（土）
体重は落ちているが、体脂肪率が上がっている。
今日の食事には、十分気をつけよう。
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ケーキの誘惑

 01月25日（金）
昨日は、チーズケーキを食べてしまった。
かりん糖も

晩御飯も食べ過ぎた

体重・体脂肪率は正直に出るなぁ
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 01月24日（木）
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 01月23日（水）
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カレーの誘惑

 01月22日（火）
書くかどうか迷っていたが、20日はカレーを作りました。
ポークカレーとシーフードカレーの2種類。
辛さも変えました。

よせばいいのに、両方を一人前ずつ食べてしまった。
体重増加は、覿面でした。 ...
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 01月21日（月）
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飲み過ぎ＆食べ過ぎ・・・結果反映

 01月20日（日）
新年会で、割烹料理
　タラの三平汁
　毛ガニ一杯
　タラバガニの足一本
　焼き魚
　チャーハン ...
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結果反映

 01月19日（土）
やはり、食べ過ぎると体重に現れますね（涙
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お酒の影響？

 01月18日（金）
ビール350cc→焼酎又は日本酒のパターンを
ビール200cc→ビール200cc→ビール200cc→ビール200cc→芋焼酎
に変更したら、ビールでお腹一杯になり、つまみの摂取量が減った。
せっかくの新年会だったので、美味しいものを沢山食べたかったが、体重が減ったのでよしとしよう。
寝る前にケンタッキーを食べたので、心配だったが一安心。
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 01月17日（木）
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 01月16日（水）
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 01月15日（火）
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 01月14日（月）
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 01月13日（日）
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 01月12日（土）
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 01月11日（金）
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 01月10日（木）
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 01月09日（水）
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 01月08日（火）
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 01月07日（月）
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 01月06日（日）
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 01月05日（土）
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 01月04日（金）
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 01月03日（木）
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 01月02日（水）
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 01月01日（火）
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