「食事の記録」「夢日記」「通常日記」「運動の記録」「備忘録」 ～太陽さんの記録ノート

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太陽さんの2008年01月の記録ノート

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 01月31日（木）
★今日の目標★
昼寝はせめて3時間以内に・・・トホホ。
我が家の食事は塩分の取りすぎが多い気がする・・・要改善。
オットの疲労回復に効果がある食事を検討したい。
【朝ごはん】
ご飯、牛肉とゴボウのしぐれ煮、インスタント味噌汁 ...
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 01月30日（水）
★今日の目標★
今日はグダグダにならないようにしよう。
昨日は久々にwiiやって気持ち良かったから、今日はヨガとかもやろう。
お使い＋下ごしらえ　をすると結構時間を使ってしまうので、段取りを考えて徐々に効率よく作業しよう。
歩くとき、お腹に力を入れて体幹を鍛えよう。
【朝ごはん】 ...
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 01月29日（火）
★今日の目標★
朝目標設定することで習慣を変えていきたい。
午前中に家事を済ませるようにしていきたい。
【朝ごはん】
卵ご飯（白米＋玄米）、味噌汁
≪間食≫ ...
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 01月28日（月）
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 01月25日（金）
【朝ごはん】

【間食】

【昼ごはん】
...
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 01月24日（木）
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 01月23日（水）
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 01月22日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
カフェオレ無糖2杯、いちご ...
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 01月21日（月）
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 01月18日（金）
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 01月17日（木）
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 01月16日（水）
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 01月11日（金）
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 01月10日（木）
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 01月08日（火）
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