「食事の記録」 ～おパパさんの記録ノート

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おパパさんの2008年02月の記録ノート

乱高下

 02月29日（金）
ちょっと乱れているなぁ
規則正しい生活をしなければ・・・
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あと0.2キロ

 02月28日（木）
昨日は、仕事の付き合いで焼き鳥を食べた。
我慢した甲斐がありました。
2月も今日を含めてあと二日
何とか今月中に目標を達成したいものです。
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リ・スタート

 02月27日（水）
昨日は、浮腫んでいた。
在庫一掃の飲み会も終わったので、
今日から再スタート。
目標までもう少し。
今月中に達成したい。
...
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食べ過ぎ＆飲み過ぎ

 02月26日（火）
昨夜は、知り合いの店が閉店することになったので、
在庫一掃ということで、かなり食べ過ぎてしまいました。
よせばいいのに2次会でも食べ過ぎ・・・

アルコール太りと思われるので、
今日一日、節制した食生活で元に戻そう
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 02月25日（月）
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 02月24日（日）
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 02月23日（土）
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あと1ｋｇ

 02月22日（金）
とりあえずの目標体重まであと1ｋｇ。
あっさりと達成できればいいけど・・・
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 02月21日（木）
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居酒屋メニュー

 02月20日（水）
晩御飯は、串揚げ・刺身・漬物盛合
美味しかったけど名前のわからない創作和食
そしてお決まりの
ビール→ビール→ビール→黒糖焼酎（お湯割り・ボトル半分）

お腹一杯食べたので、結構心配でしたが、 ...
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とりあえず

 02月19日（火）
とりあえず、71キロ台に戻した。
やはり、食事内容ですね。
ダラダラと食べては駄目です。

お腹が空いたら食べる
でも ...
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跳ね上がった（汗

 02月18日（月）
二日分の食べ過ぎが、一気に結果となって体重・体脂肪に現れました。
覚悟してたとはいえ、現実に体重を見るとちょっとキツイ
今日の食事で71キロ前半まで持っていくように
つまみ食いと油ものを抜くようにしよう・・・

厳しいのぅ・・・
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食べたけどなぁ・・・

 02月17日（日）
お祝いで、焼き鳥・刺身・唐揚etcと、結構食べたけど
昼間の除雪のお陰で体重が落ちていました。
体脂肪率が上がっているので、
今日の食事に注意しよう・・・

和食　和食　で油を抜こう
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 02月16日（土）
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 02月15日（金）
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 02月14日（木）
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 02月13日（水）
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 02月12日（火）
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食べ過ぎ＆飲み過ぎ

 02月11日（月）
昨日は、良い事があって
晩御飯は、食べ過ぎ＆飲み過ぎでした。

二日連続で食べ過ぎてる。
気をつけなきゃ
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食べたけどなぁ

 02月10日（日）
夕べは結構食べたけど、体重が落ちてました。
仕事の合間に食事内容を検討してみよう。
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お酒かなぁ・・・

 02月09日（土）
食事量としては、増えていない。
遅くまで飲んでいたせいだろうか？
食事でのカロリーコントロールが限界だとすると、
お酒の量を減らさざるを得ない。

それは寂しいなぁ ...
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 02月08日（金）
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 02月07日（木）
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 02月06日（水）
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 02月05日（火）
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土日が勝負

 02月04日（月）
やっぱり、土日の食事コントロールでかなり違いますね。
ダラダラとお菓子を食べたり、パンをつまみ食いしたりしなければ、
かなり、コントロールできそうです。

目標体重まで頑張ってみます。
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 02月03日（日）
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う～ん・・・

 02月02日（土）
夕べも食べすぎと感じる位食べたのに、体重が落ちてるなぁ・・・
やはり焼き鳥は精肉の塩に限る（笑）

アルコールを減らせることができればいいけどね
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今日が試練日・・・？

 02月01日（金）
昨夜はジンギスカンを腹一杯食べてしまった。
73キロ台であるものの、体脂肪率が上がっている。
今日の食事内容が勝負と見た。
頑張ろう・・・
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