「通常日記」 ～めたるさんの記録ノート

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めたるさんの2008年04月の記録ノート

本日はお仕事

 04月30日（水）
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おやすみです。

 04月29日（火）
きょうは日ごろ一緒にいれないわんことあそんでいます～
名前は「銀之助」
ぱぴよんです。
しかし、ウェスト測定に誤差がありありですわ。
どうやったら正確にはかれるんやろか？
N数をたくさんとって、算術平均をとればいいんやろか？ ...
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お仕事なり

 04月28日（月）
アクアウォーキングの消費カロリー（概算）がWebででてました。
１ｈのウォーキングで約300キロカロリー消費です
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バンド練習どす。

 04月27日（日）
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ほんじつはやすみなり

 04月26日（土）
しかし、基礎代謝向上作戦は継続なり。
本日のメニューは、

ぶるぶるマシーン　　10分
エアロバイク　　　　20分
ウォーキング　　　　20分 ...
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基礎代謝向上作戦そのに

 04月25日（金）
ジム練してきました。
バイク　20分
ウォーキング　10分
腹筋　40Kg 10回×2　3セット
足　　50kg 10回×2　5セット
腕　　20kg 10回×2　2セット ...
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昨日は塩分とコレステロールがおおかったようで・・・

 04月24日（木）
本日はひかえようっと。
昨日の「いかそうめん」が効いたな～
いかは当分ひかえねば・・・
しかし、食事のカロリーが簡単に検索・登録できて、必要栄養素のバランススコアがすぐに確認できるので、いやがおうでも栄養素のバランスに注目してしまいますね。
行動変容のいいきっかけになるかも。
なんとか次回のライブまでに体力をつけて、ライブ終了後にばてばてにならないようにしなければいけない！とおもう今日この頃です！
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基礎代謝向上作戦１日目終了

 04月23日（水）
ということで、これから一日おきに作戦を実行する計画ですわ。
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基礎代謝向上作戦開始！

 04月22日（火）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分 ...
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通勤時間でげす。

 04月21日（月）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分 ...
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登録初日です。

 04月20日（日）
【今日のできごと】
3月に受診した健康診断時は97ｋｇでした。しかしジムでの計測は100ｋｇとなっています。

【今日の感想】
ジムの体重計は重めに計測するのかい？
...
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ジム練でげす。

 04月19日（土）
マシントレーニングあーんど水泳（500ｍ）あーんどウォーキング（1000ｍ）でげす。
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通勤時間でげす。

 04月18日（金）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間でげす。

 04月17日（木）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間でげす。

 04月16日（水）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間でげす。

 04月15日（火）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間でげす。

 04月14日（月）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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バンド練習でげす。

 04月13日（日）
バンド練習でげす。
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ジム練でげす。

 04月12日（土）
マシントレーニングあーんど水泳（500ｍ）あーんどウォーキング（1000ｍ）でげす。
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通勤時間でげす。

 04月11日（金）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間でげす。

 04月10日（木）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間です。

 04月09日（水）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間です。

 04月08日（火）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間です。

 04月07日（月）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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ジム練でげす。

 04月06日（日）
ジムでマシントレーニングあーんど水泳（500ｍ）あーんどウォーキング（1000ｍ）でげす。
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バンド練習でげす。

 04月05日（土）
バンド練習の移動ですねえ～
ギター重量（含ケース）：5㎏
エフェクター：5㎏
合計10㎏の運搬物をころで運搬
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通勤時間です。

 04月04日（金）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間です。

 04月03日（木）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間です。

 04月02日（水）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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通勤時間です。

 04月01日（火）
自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
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