～いわんさんの記録ノート

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いわんさんの2008年04月の記録ノート

11km、マッサージは面倒くさいが明日走れるためと思って

 04月30日（水）
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11km、昨日絞り込んだせいか軽く走っているのにすいすい前へ進む。

 04月29日（火）
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昼から休んで温泉三昧、那珂川清滝の湯で芯までふやける

 04月28日（月）
東京から取材のついでに来福してくれた義理の姉を連れて３人で昼から日帰り温泉へ。
「岩盤浴」を初体験。
いぼのような突起のあるあったかい板石の上に小一時間寝転んで汗を流す。
ゲルマニウム云々という効能書きは疑り深く読み流す。サウナよりもずっと汗が出る。

平日なので３０席ほどのうち利用客は男女で６、７人。 ...
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6km、庭のさくらんぼが少しずつ色づき始める

 04月27日（日）
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67km、志賀島（しかのしま）周回、「島」といってもさし（砂嘴：沿岸流で砂礫がくちばし状に堆積した砂洲）でつながっている

 04月26日（土）
昨年４月に走ったコースに再挑戦。
昨年は足に合わない靴を履いてマメをつぶし爪を剥いでのタイム7:45
トラブルを抱えない今年は普通に走れば１時間短縮できて当然と意気込む。

目標１：６分ペースで走る…51分オーバー
（言い訳）：強風に晒された一日で、前半は体感5～10ｍの向かい風が常時吹き付け、特に博多湾の入り江を渡るかもめ大橋、海ノ中道大橋（おととし８月の福岡市職員による三児死亡事故現場）、志賀...
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7km、今日は眠いので早寝する

 04月25日（金）
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14km、庭に２株だけのキリシマツツジが咲き、シランが蕾を膨らませ始めている。

 04月24日（木）
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雨で予定外の休み、ＮＨＫのその時…“古事記”は興味深かった

 04月23日（水）
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9km、野村再生工場は古い道具を生き返らせるだけではないからすごい。

 04月22日（火）
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11km、那珂川河畔緑地のコデマリが夜風に揺れる

 04月21日（月）
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32km、西油山林道H=350,300、新雪をかぶったようなヤマボウシの花

 04月20日（日）
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12km、幹から直接、紫紅色で房状の花を付けるのはハナズオウ

 04月19日（土）
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11km、復活の兆し、ジャージにウィンドブレーカーを着込んで汗を絞り出す

 04月18日（金）
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雨で休み、ストレッチとマッサージ、明日は東日本が雨模様

 04月17日（木）
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4km、雨が降り出し逃げ帰る

 04月16日（水）
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6km、軽い運動とストレッチ

 04月15日（火）
１０１歳英国男性１０時間完走

１４日未明のケーブルテレビで楽しみにしていたロンドンマラソン観戦。
優勝争いは堪能したが、１０１歳のじいちゃんもマサイの戦士もテレビには映らずがっかり。

どうなったのか気になっていたら１５日の新聞、スポーツ欄の記事発見。 ...
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8km、スローペースで徐々に徐々に徐々に

 04月14日（月）
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(18km)今日は自重して買い物がてらの自転車こぎ

 04月13日（日）
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11km、１月に痛めた右ふくらはぎ痛再発、幸い軽症、今日からリハビリ

 04月12日（土）
明日のロンドンマラソンは面白そう

１．ワンジル（ケニア出身、仙台育英高校卒、現トヨタ自動車九州、ハーフマラソン世界記録保持者）が優勝争いに絡んでくるのはまちがいない。

２．イギリスの１０１歳男性が世界最高齢完走を目指して出場。因みに今年早々ハーフマラソンを5:10で完走している。心より応援しているが、達成されると私は１０２歳完走を目指さなければならない。５３年後のことは想像がつかないし生きてい...
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8km、長崎出張、高速バスで２時間そこそこ便利になった。バスはよく眠れる

 04月11日（金）
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休み

 04月10日（木）
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11km、５日目101km、予感的中で雨にたたられるが、とにかくゴール

 04月09日（水）
100kmをひとかたまりとして実感できたので、ひとまず成果を得る。
前半の２日より後半の３日のほうが精神的にしんどかったのは、「あと何ｋｍ」「あと少し」と守り、受身になりがちだったから。スポーツはやはりメンタルな部分が大きい。
桑の葉をバリバリと貪欲に貪り食うカイコのイメージを貫きたい。

ここ数日、毎朝専用庭の貧弱な梅の木か隣の竹林でさえずるウグイスの鳴き声で目が覚める。ホーケキョケキョとあまり...
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17km、４日目90km、ゴールが見える

 04月08日（火）
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11km、３日目で73km、テーピングと靴先切開で凌ぐ、あとはお天気次第

 04月07日（月）
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30km、紅葉谷H=400m松尾橋、行く道行く道満開の花盛りで気分は花坂爺さん

 04月06日（日）
昨日スタートの２日目で62km、あと３日で100km走の予定、足の裏と爪をケアしないと明日は走れるかどうかわからない。
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32km、牛頸ダム周回B、H=250、坂道に耐え切れず蛇行を繰り返す

 04月05日（土）
爪のダメージが意外とひどく、何か対策を考えないと
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14km、左太ももがつりそうになる

 04月04日（金）
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休み、「運動会、飛び入り参加の徒競走で張り切りすぎて翌日動けないお父さん」みたいな状態

 04月03日（木）
昼過ぎから久しぶりに休養をとって天神でのんびりお花見、HITMANの試写会鑑賞。
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16km、野間大池、桧原桜公園、桧原運動公園、花畑園芸公園、柏原自然公園、夜桜はしごの贅沢三昧

 04月02日（水）
久しぶりに親指の爪を傷める
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23km、農業高校、４月はガンガンいきます宣言

 04月01日（火）
焦りは禁物、とは言え焦らざるを得ない状況に迫られている。
並みの中年とは回復力が違うところを見せたい、とは言えこの時期に脚を故障しては元も子もない。

こんな状況です。

痛むのは両膝（ランニングを再開して大方は解消した）と肩と横隔膜あたり、体重は4ｋｇ増で半分はすぐ減ったがそこからぴくりとも動かない。 ...
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