「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」 ～ryoukouさんの記録ノート

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ryoukouさんの2008年04月の記録ノート

水曜スポーツクラブ

 04月30日（水）
【今日やった運動】
１：ヨガ　　２：青竹エクササイズ　　３：ウエストシェイプ　４：自転車　　５：筋肉トレーニング　　６：水泳
【運動した時間】
１：０　　　２：３０分　　３：１５分　　４：３０分　１０ｋｍ　５：２０分　　６：２５分　プール歩行６００ｍ　平泳ぎ２５ｍクロール２５ｍ
【新たな発見】
...
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火曜ＳＣ休館日

 04月29日（火）
【今日のできごと】
朝　夏つた水やり（昨年秋にオークションで夏つた２０株購入　擁壁８ｍ高さに這わす予定　８ｍまで伸びるのに何年かかるのか？）

【今日の感想】

　現在年齢：５９・１歳　　　　健康参照年齢：４５・２歳（昨日より０・７歳若返った） ...
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月曜スポーツクラブ

 04月28日（月）
【今日やった運動】
１：健美操　　２：自転車　３：筋肉トレーニング　４：水泳

【運動した時間】

１：６０分　　２：３０分　　３：２０分　　４：３０ウオーキング＋平泳ぎ　 ...
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日曜曇り

 04月27日（日）
【今日のできごと】
軽川堤防ウオーキング　
【今日の感想】
昨晩の強風で桜の花も散りました。（軽川堤防つたい）
今日の健康参照年齢：４２．３歳　
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土曜快晴

 04月26日（土）
【今日のできごと】
庭手入れ遊び（布木場立て）　ビオラ（花）１０株購入
【今日の感想】

布木場に一指し指げんのうで打撲　
ビオラ舗道沿いに植える。 ...
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金曜スポーツクラブ

 04月25日（金）
【今日やった運動】

１：リズム＆ストレッチ　　２：自転車　３：プール歩行　　４：水泳

【運動した時間】
１：３０分　２：３０分　３：３０分　４：平泳５０ｍ　クロール２５ｍ ...
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木曜スポーツクラブ

 04月24日（木）
【今日やった運動
１：ヨガ　２：自転車
【運動した時間】
１：６０分　２：３０分
【新たな発見】
現在健康参照年齢：４２・０歳（コナミ健身計画２データより）　 ...
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水曜スポーツクラブ

 04月23日（水）
【今日やった運動】
１：エクササイズ青竹　２：ウエストシェイプ　３：キンニクトレーニング　４：自転車　５：水泳
【運動した時間】
１：３０分　２：１５分　３：２０分　４：２０分　５：２５分
【新たな発見】
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火曜ＳＣ休館日

 04月22日（火）
【今日のできごと】
中央区歯医者にて前歯調整　北海道神宮の桜を撮影してくる予定
【今日の感想】
昨日のＳＣでの健美操のせいか熟睡できました。前回も同じ体験をしました。（呼吸法とツボ刺激運動がよいのかな？）

北海道神宮の鳥居と桜の撮影を行ってきました。　観光客の多いこと
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月曜スポーツクラブ

 04月21日（月）
【今日やった運動】
スポーツクラブに行くゾ！（微弱風邪状態）　　①健美操　②自転車　③筋肉トレ
【運動した時間】
①健美操６０分　②自転車２０分　③筋肉トレ２０分
【新たな発見】
スポーツクラブ（コナミ）入り口に、桜が咲いたビックリ　今朝の新聞では前年比１４日早いとか ...
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日曜快晴

 04月20日（日）
【今日のできごと】
風邪が治りつつあり　　室内で飼っていた金魚４匹（１２ｃｍ位）庭の池に放す。
【今日の感想】

先週土曜ウオーキングでひいた風邪が６日にて治りつつあり
月曜からスポ－ツクラブに行ければよいが？ ...
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土曜快晴

 04月19日（土）
【今日のできごと】
ネットワークセッテイング
【今日の感想】

ＯＣＮを１９９９年から利用させてもらっていますが、ＡＤＳＬ　そして光にバージョンアップしましたが、セットアップは素人には大変ですネ！　１９９９年の書類を求めてきます　結果は、プロにお願いするような事になりました。
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金曜スポーツクラブ

 04月18日（金）
【今日のできごと】
ＡＭ６：００～６：５０ウオーキング実施（小樽方面）４１００歩　極楽湯銭湯に行く
【今日の感想】

風邪の為スポーツクラブは中止（周囲に迷惑を掛けては申し訳ない為）
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木曜スポーツクラブ

 04月17日（木）
【今日のできごと】
ウオーキング　風邪の為ＳＣ中止
【今日の感想】

ルート：　コナミスポーツ～中野川土手～中学校
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水曜スポーツクラブ

 04月16日（水）
【今日のできご
ＰＬカルダンふうリックサック購入



【今日の感想】 ...
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火曜ＳＣ休館日

 04月15日（火）
【今日のできごと】
渡辺クリニック病院　北洋銀行
【今日の感想】

Ｃ型カイエン検査（無料）　風邪薬処方
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月曜スポーツクラブ

 04月14日（月）
【今日のできごと】
風邪の為、スポーツクラブ中止　健身計画２ソフトｋｏｎａｍｉにて購入
【今日の感想】

ウオーキング中　ミニチワ紅葉４本もらう
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日曜　晴れの日

 04月13日（日）
【今日のできごと】
稲積公園までウオーキング　６０分間　６０００歩
【今日の感想】
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土曜　雨の日

 04月12日（土）
【今日のできごと】
雨のため自宅でラジオデー　万歩計を動かすウオーキングをする。　庭にネズミの穴を発見なんとか捕らえなければ
【今日の感想】

札幌方面雨の中４５００歩ウオーキングをしてきました。
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金曜スポ－ツクラブ

 04月11日（金）
【今日やった運動】
１：リズムストレッチ　２：水泳　３：自転車
【運動した時間】
１：３０分　２：２５分　３：３０
【新たな発見】
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木曜スポーツクラブ

 04月10日（木）
【今日やった運動】
１：ヨガ　２：自転車　３：水泳
【運動した時間】
１：６０分　２：１５分　３：２５分
【新たな発見】
...
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 04月09日（水）
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 04月08日（火）
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 04月07日（月）
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 04月06日（日）
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 04月05日（土）
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 04月04日（金）
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 04月03日（木）
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 04月02日（水）
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 04月01日（火）
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