「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～ヘイポーさんの記録ノート

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ヘイポーさんの2008年05月の記録ノート

ヘイポーの1日

 05月31日（土）
【今日のできごと】
今週は腰痛のため運動はストレッチとウォーキングーのみ、祭もないためとりあえず仕事をする。
機械の修理が終わったので仕事終了！風呂入ってビールだー
【今日の感想】
風呂にゆっくり入って来週に備えて休もう！！
【朝ごはん】 ...
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ヘイポーの1日

 05月30日（金）
【朝ごはん】
カステイラ、ラブレ、アミノ2000、コーヒー
【昼ごはん】
キムチ納豆ご飯卵入り、煎茶
【間食】
ハイチュウ、カプチーノ ...
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ヘイポーの１日

 05月29日（木）
【朝ごはん】
イチゴ、カステイラ、ラブレ、アミノ2000、ダカラ、コーヒー
【昼ごはん】
焼き魚、煮物、御浸し、ご飯、味噌汁卵入り、お茶
【間食】
エクレア、コーヒー ...
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ヘイポーの１日

 05月28日（水）
【朝ごはん】
しそこんぶご飯、豆腐スープ、サラダ、ラブレ、アミノ2000、コーヒー
【昼ごはん】
目玉焼き2、シリアル、牛乳、コーヒー
【間食】
薄皮饅頭、煎茶 ...
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ヘイポーの１日

 05月27日（火）
【朝ごはん】
しゃけご飯、ラブレ、アミノ2000
【昼ごはん】
たけのこご飯、鯛の煮物、レタスサラダ、味噌汁玉子入り、コーヒー
【間食】
...
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ヘイポーの1 日

 05月26日（月）
【今日のできごと】
昨晩、祭から帰って来て子供たちとお風呂に入ったとき、腰がぁぁぁ「ピキッ」っと動けないーまさかのギックリ・・・
【今日の感想】
とりあえず病院へ・・・そして仕事へ・・・痛み止めといざという時の座薬と握り締めパパは働く！！

写真は昨日の新宿祭のものです。送信した時間がちょうど０時でずれ込んじゃいました。（日記もたまにずれ込みあり！） ...
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ヘイポーの1 日

 05月25日（日）
[ヘイポーの1 日]

【今日のできごと】
本日も新宿花園神社の祭に子供（弟）と共に参加しました。朝の宮だしには行かず15時からの本社神輿、雷電神輿を担ぎました。と〓っても重かったです。雨は上がってましたがむしむし暑かったです。
【今日の感想】
本日もだいぶ飲み食いしました。。 ...
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ヘイポーの１日

 05月24日（土）
ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日は新宿花園神社の祭に子供（兄）と共に参加しました。新二町会でお世話になりました。二丁目ということもあり、ふんどしは禁止です。17時くらいから雨が降り出し〓担ぎながら傘をさしながら子供みながら、大変でした。
帰り道の事ですが、祭の格好のまま息子を抱っこして電車に乗っていたら（汗だく(;^_^A）若い綺麗なお姉さんが席をどうぞと譲ってくれました。自分は譲る事...
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ヘイポーの1日

 05月23日（金）
【朝ごはん】
バナナ、ラブレ、アミノ2000、水
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、コーヒー
【間食】
豆乳、クッキー ...
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ヘイポーの1日

 05月22日（木）
【朝ごはん】
バナナ2、ラブレ、アミノ2000、コーヒー
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、
【間食】
かきピー ...
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ヘイポーの1日

 05月21日（水）
【今日やった運動】
懸垂70×10セット、下半身体幹強化3セット、重りナシ、ストレッチ、SK8通勤、ウォーキングー3.5時間重りあり
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 05月20日（火）
【今日やった運動】
懸垂70×11セット、下半身体幹強化3セット、重りナシ、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー2時間重りナシ
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 05月19日（月）
【今日やった運動】
懸垂70×6セット、下半身体幹強化2セット、ストレッチ、重りナシ、自転車通勤、ウォーキングー2時間重りナシ
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】
下半身と体幹を鍛える。 ...
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ヘイポーの1 日

 05月18日（日）
[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
昨日の結婚式より2、3,4次会と朝まで飲み明かし明け方気を許した隙に寝てしまい→始発の新幹線に乗り遅れるー
三社祭の神輿発進9：30のため、次の新幹線6：40京都発に飛び乗り何とか間に合いました。→17：30までガッツリ飲んで神輿担ぎました。
【今日の感想】
本日もだいぶ飲み食いしそうです。 ...
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ヘイポーの1日

 05月17日（土）
[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日も浅草三社祭に参加する予定でしたが！友人の結婚式のためこれから京都へ旅立ちます。
一人旅→隣の席は男子？女子？ドキドキ…新横浜より…男子…残念！
しかも披露宴の事も考え駅弁ガマン…無念！
【今日の感想】 ...
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ヘイポーの1日

 05月16日（金）
【今日やった運動】
懸垂70×10セット、下半身強化3セット、重りナシ、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー重りナシ3時間
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 05月15日（木）
【今日やった運動】
懸垂70×10セット、下半身強化3セット、重りあり、ストレッチ、SK8通勤、ウォーキングー2時間重りあり
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 05月14日（水）
【今日やった運動】
懸垂65×7セット、下半身強化2.5セット、重りナシ、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー2時間重りナシ
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 05月13日（火）
【今日やった運動】
懸垂65×11セット、下半身強化3セット、重りあり、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3.5時間重りあり
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 05月12日（月）
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化2セット、重りあり、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー2時間重りあり
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
なし ...
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ヘイポーの1日

 05月11日（日）
【朝ごはん】
おでん（高野豆腐中心）、アミノ2000
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、
【間食】
煎餅、ビール ...
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ヘイポーの1 日

 05月10日（土）
[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング1時間
【運動した時間】
1.5時間
【新たな発見】 ...
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ヘイポーの1日

 05月09日（金）
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化3セット、重りあり、ストレッチ、SK8通勤、ウォーキングー3時間重りあり
【運動した時間】
5時間（予定）
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 05月08日（木）
【今日やった運動】
懸垂65×11セット、下半身強化3セット、重りあり、ストレッチ、SK8通勤、ウォーキングー2時間重りあり
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 05月07日（水）
【今日のできごと】
連休も終わり、さー仕事！仕事！ってテンションにはなかなかならない米ー
休み中も飲み食い派手にやっちまったー運動してたのにー
あと休み中の日記の整理が大変だぁぁぁ
【今日の感想】
今日からまた頑張るつもりですが、こうも暑いとビールが・・・うまいだろうね・・・ ...
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ヘイポーの1 日

 05月06日（火）
[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日も府中大國魂神社の祭に参加しました。朝の4時から神輿担いでます。
【今日の感想】
本日もだいぶ呑んでしまったのでカロリー消費のためしっかり神輿担ぎました。
【今日やった運動】 ...
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ヘイポーの1 日

 05月05日（月）

[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日は子供達とジジを連れてヒーローショーに行って来ました。子供達大興奮！！
新高輪プリンスのランチビュッフェ付きです。結構食べちゃいました。
夕方から府中大國魂神社の祭に参加しました。大きい太鼓（直径4メートルくらい）七基と大きい神輿七基とても壮観な祭です。
【今日の感想】
本日もだいぶ呑んでしまったのでカロリー消費のためしっかり神輿担ぎました。
【今日...
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ヘイポーの1日

 05月04日（日）
【今日のできごと】
本日も鉄砲州神社の祭に参加しました。銀座の町を練り歩き、歌舞伎座の前では最高に盛り上がりました。子供（お兄ちゃん）と2人で行ったのであまり担げませんでした。しっかり歩きました。祭の後、知人に食事にお呼ばれしてくれたのでふぐ刺しやらマグロ刺しやら美味しいものを沢山食べました。
【今日の感想】
子供が良い子にしてくれたので助かりました。
【朝ごはん】
ナシ
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ヘイポーの1 日

 05月03日（土）
[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日は鉄砲州神社の祭に参加しました。午前中は雨だったので寒かったです。
がっつり担ぎました。
【今日の感想】
昨日朝まで呑んでしまったのでカロリー消費のためしっかり担ぎました。歩きました。（飲みながら） ...
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ヘイポーの1日

 05月02日（金）
【朝ごはん】
トマトサラダ、パン、ラブレ、アミノ2000、コーヒー
【昼ごはん】
シリアル、牛乳
【間食】
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ ...
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ヘイポーの1日

 05月01日（木）
【今日のできごと】
本日で日記開始1ヶ月たちました。そこで月末の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。
【体重】71.4kg　【体脂肪率】8.9％　【筋肉量】　61.65kg　【推定骨量】3.4kg byタニタインナースキャン50V
【今日の感想】
こつこつ頑張ります。
【今日やった運動】 ...
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