「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～崖っぷちのポニョさんの記録ノート

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崖っぷちのポニョさんの2008年10月の記録ノート

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 10月31日（金）
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 10月30日（木）
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 10月29日（水）
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 10月28日（火）
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 10月27日（月）
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 10月26日（日）
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 10月25日（土）
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 10月24日（金）
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 10月23日（木）
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 10月22日（水）
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 10月21日（火）
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 10月20日（月）
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 10月19日（日）
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 10月18日（土）
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 10月17日（金）
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1日700kcal

 10月16日（木）
Tarzanによると、１か月で３cmお腹をへこませるためには、１日あたり７００kcalの食事量を減らす必要があるらしい。
うぬぬぬ。
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 10月15日（水）
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睡眠不足

 10月14日（火）
【昨晩寝た時間】
5：00am
【今朝起きた時間】
6：30am
【お昼寝・仮眠】
...
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少し筋肉痛

 10月13日（月）
【今日のできごと】
一日中洗濯
【今日の感想】
コアリズム２連チャンの効果で、わき腹が軽い筋肉痛。
でもちょっと動いているせいか、休日の頭痛が軽い。
朝一でラジオ体操もしてみることにした。 ...
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コアリズム２回目

 10月12日（日）
【今日やった運動】
Kick Start 30min Full Workout 25min

【今日の感想】
Kick Startは、だいぶ楽にできるようになった。
Full Workoutは難しい！早すぎて付いていけないっす。 ...
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コアリズム　キター

 10月11日（土）
【今日やった運動】
kick Start 30min Full Workout 17min

【今日の感想】
初振り～。体がっちがちであることを実感。
でも先生二人のテンションがいい感じでがんばれた。 ...
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コアリズム購入記念

 10月10日（金）
コアリズムを購入しました。今晩届きます。
現在勤務している会社に入って、1年半で4キロも太ってしまいました！
コアリズムをきっかけに、美Bodyを目指します。
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 10月09日（木）
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 10月08日（水）
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