「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

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falling13さんの2008年10月の記録ノート

意外に走れた

 10月31日（金）
オフ２日目。

家でだらだらしてるのもなんだから、運動しに出かける。

１年半前まで通っていた公園のコース。
とりあえず行けるところまでジョギングで行ってみようとやってみたら、３７分も走れた。 ...
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オフ

 10月30日（木）
今日からしばらくオフ。

とりあえずのんびりです。
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忙しくて運動不足

 10月29日（水）
ここのところなんだか忙しくなってきて、帰りも遅くなり、朝も早く行くんで、朝のウォーキングは3日連続でパス。

週末に頑張らなきゃなあ。
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 10月28日（火）
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 10月27日（月）
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 10月26日（日）
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二日酔いでソフトボール

 10月25日（土）
昨日は記憶がなくなるまで飲んでしまい、今日は案の定の二日酔い。

午後からソフトボールなんだがなあ。
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ジョギング12分しかもたず

 10月24日（金）
やっと雨が上がり今週2度目の朝のウォーキング。

火曜日と同じように最初は行けるところまでジョギングで行こうかと走り始めたんだが、体が重くて12分で挫折。

ちょっと疲れがたまってるのかなあ。
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昨日くじけたら今日は雨

 10月23日（木）
朝のウォーキングの頻度をあげなきゃと思いつつ、昨日は５：２０に目覚ましはなったが、睡魔に負けて二度寝してパス。

今日こそは中年の体に鞭を打って、起きて出撃した途端に外は雨。

仕方なくうだうだ過ごしてシャワーを浴びて体重を測ったら増えていた。
減量のリミットまであと23日しかないのに・・・ ...
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 10月22日（水）
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また走ってみた

 10月21日（火）
ぼちぼち減量の期限も迫ってきたので、今朝のウォーキングも最初できるところまでジョギングしてみた。
できればもうちょっと体を鍛えて、長く走れるようになって、何かの大会を走ってみたいって夢もあったりする。

中学生の頃は５ｋｍぐらいは時速１５ｋｍで走れたもんだが、不整脈を2度やって中年太りの醜い体では時速９ｋｍぐらいの軽いジョギングが精いっぱいで、今日は23分だったので、３ｋｍちょっとは走ったってこと...
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 10月20日（月）
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 10月19日（日）
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アルコール抜きだと充実の土曜日？

 10月18日（土）
今週は木曜にややディープに飲んだので、金曜日はアルコールなしで早く帰った。

そんなわけで、昨日の夜から今朝にかけて洗濯２回。

朝から江津湖に出かけていつもより長めのウォーキング＆ジョギング。
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 10月17日（金）
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 10月16日（木）
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 10月15日（水）
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雑炊うまっ

 10月14日（火）
10月初めに作って以来、具を買い足してずっとひっぱってきたちゃんこ鍋だが、ぼちぼち飽きてきたので、フィニッシュへ向けて、今日から雑炊にすることにしました。

さっそく朝食から雑炊。
1週間以上にわたって、いろんな具を煮てきたので、スープは濁ってるけど、味はうまい。

プリン体はめちゃ多そうだけど、今のところそっちは大丈夫なので、気にせずいただいちゃいました。 ...
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 10月13日（月）
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 10月12日（日）
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 10月11日（土）
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 10月10日（金）
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今度は体調不良でウォーキング中止

 10月09日（木）
せっかく昨日朝ウォーキングしたのに、今朝は中止。
原因は腹具合。

昨日の夜から下りっぱなし。
夕食で食べた半額セールのさんまの刺身かなあ。
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 10月08日（水）
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また挫けた

 10月07日（火）
今日から朝のウォーキングをやらなきゃいかんと思い、昨日は結構早く寝て、朝5時20分に目覚ましをかけたんだが、起きられなかった。

昨日はカロリーもちょっととり過ぎてたし、いかんなあ。

今日の昼食はコンビニのおにぎりだけにするかな。
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 10月06日（月）
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熊本にも鍋の季節が来たか？

 10月05日（日）
去年は11月上旬ぐらいまで冬のスーツいらずの日々が続いたんだが、今年の熊本は雨が多いせいもあって、なんとなく秋っぽい天候になっている。

昨日は涼しい阿蘇観光（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/10/take_me_to_the_.html）をしてきたこともあって、夕方スーパーで鍋の材料を買ってきて、この秋初の鍋を作った。

ひとり暮らしといえども、鍋の...
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 10月04日（土）
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 10月03日（金）
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生２杯、焼酎１杯なのになあ

 10月02日（木）
昨夜は流れでマンツーマンで飲み。
相手があまり飲まなかったので、私もいつもより少なめで、生ビール２杯と焼酎１杯でお開き。

家に帰ってテレビを見ていたら、いつの間にか寝入ってしまっていた。

今朝は、月・火・水とウォーキングをサボったので歩かなきゃと思い５時半に目覚ましをかけて起きたんだが、なんだかアルコールが残留してる感じ。 ...
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あれ？晴れた

 10月01日（水）
今日は台風最接近のはずで、午前中まで激しい風雨のはずだったんだが、6時半に目覚ましが鳴り眼を開けたら、青空が飛び込んできた。

晴れるんだったらウォーキングやるんだったなあ。

まあ通勤は歩いて行けるけど、運動不足は続いて、体重が心配だなあ。
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