「通常日記」「メンタルの記録」「脳トレ記録」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」 ～art-sさんの記録ノート

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art-sさんの2009年03月の記録ノート

貴流心気体

 03月31日（火）
・・・相撲の心でつくる、美しい体
第１章　私の減量記；第２章　体づくりは“心”づくり；第３章　理想体型に近づく食生活；第４章　理想の体をつくるストレッチ；第５章　四股は優れたエクササイズ；第６章　相撲で学んだ我が人生
あの貴乃花が書いた本ということで、近所の本屋を２軒ほど回ったけど、品切れでした。
明日は大きな書店に行って必ず買うのでござる。。。
なんかすごく気になる本なのです。
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 03月30日（月）
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 03月29日（日）
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 03月28日（土）
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飲み会から帰ってきました

 03月27日（金）
酔いさましでナイトウオーキングしてきました。
明日は東京出張です。がんばるか～
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 03月26日（木）
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 03月25日（水）
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Happy 45!

 03月24日（火）
【3/24のはじめ】
”45歳へカウントダウン”というタイトルで日記を書こうと思っていたら、いつの間にか3月24日になってました。
あ～何の心の準備もないまま、45になってしまいました。
まあ、がんばっていくとしよう。
靴ずれもだいぶましになり、ウオーキングを再開しました。
当分は、履きなれたジョギングシューズで元のペースでやり直そう。 ...
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 03月23日（月）
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テンション低～めの１日

 03月22日（日）
【今日のできごと】
ウオーキングしようとがんばったけど、昨日両足にできた靴ずれが痛いのなんのって。
中敷を買って試してみたけど、今ひとつ。どうやら、ちょっと大きめを買ってしまったようだ。。。
まさに、”はだしウオーキング！”、この試練を乗り越えた先には、おそらく”はだしでウオーキングしても大丈夫な強靭な肉体とタフな精神力”が得られるっていうことなのか。。。
【今日の感想】
ということで、雨の日曜...
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はだしウオーカー

 03月21日（土）
【今日のできごと】
今日、STEPで”はだしウオーカー(asics)”を購入しました。近くのサティでは9,500円くらいしていたのが、4,980円で半額で買えました。。。
さあ、今日からまた歩きますよ～
【今日の感想】
と勇んで夜歩いたのですが、靴ずれがあ～ざんねん。。。
明日、中敷を買いに行こう。
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 03月20日（金）
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ちゃ～

 03月19日（木）
ちゃ～な１日でした。
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 03月18日（水）
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いろいろ

 03月17日（火）
【今日のできごと】
　いろいろあったな～
【今日の感想】
　とりあえず、寝てからまた考えよう。
　筋トレがんばろう。。。
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 03月16日（月）
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積小為大

 03月15日（日）
昨日買った本「コンサルタントの習慣術」（野口吉昭著）の本に、とても励みになる言葉があった。
「積小為大」・・・小さな積み重ねが、大事へとつながるという意味らしい。
ウオーキングで体重は1.5ヶ月で4.5kgくらい減ったけど、昨日から測り始めたウエストは厳しそうだ～
これは、ゆっくりあせらずまずはレコーディングから始めるか～
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おもしろそう。

 03月14日（土）
本日初めて参加しました。
どうぞよろしくお願いしま～す。
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